Thủ dâm là tạo khoái cảm kích thích lên bộ phận sinh dục mà không cần quan hệ ở cả nam và nữ giới. Thủ dâm giúp giải tỏa ham muốn tình dục khi bạn đến tuổi dậy thì, kể cả khi đã lập gia đình. Vậy cách thủ dâm cho nam và nữ giới như thế nào?
Theo khảo sát, 40% phụ nữ và 60% nam giới đã và đang thực hiện thủ dâm. Thủ dâm không xấu, nhưng nếu thực hiện quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm sinh lý nam và nữ giới.
Thủ dâm có thể mang lại một số lợi ích như:
– Thủ dâm có thể giúp bạn tăng endorphins, loại hormone giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm.
– Thủ dâm ở nữ giới có thể giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.
– Thủ dâm giúp cả nam và nữ giới dễ chìm sâu vào giấc ngủ, vì năng lượng bạn sử dụng khi thủ dâm cũng tương tự như khi quan hệ tình dục.
– Nam giới ít xuất tinh có tỉ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn so với nam giới quan hệ tình dục hoặc thủ dâm đều đặn, điều độ.
Lợi ích thủ dâm ở nam giới
Thủ dâm không xấu, nếu nam giới thủ dâm một cách điều độ, phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe của mình thì sẽ mang lại nhiều lợi ích.
Dưới đây là những lợi ích của thủ dâm mang lại cho cánh mày râu:
– Thỏa mãn tình dục: Không phải cứ giao hợp mới thỏa mãn tình dục, thủ dâm cũng là cách mà nam giới có thể thực hiện khi không có đối tác. Thủ dâm có thể giúp đạt cực khoái và xuất tinh. Thực tế thì đạt cực khoái khi thủ dâm cũng giống như đạt cực khoái khi quan hệ tình dục với bạn tình.
– Cải thiện tâm lý: Nhiều nam giới gặp vấn đề tâm lý về gia đình, tình cảm, công việc…thì có thể coi cách thủ dâm như một cách liệu pháp tâm lý hiệu quả. Khi thủ dâm, cơ thể tiết ra một loại hormone endorphins, loại hormone tăng cảm giác hưng phấn, giảm căng thẳng, cải thiện tâm lý, giảm stress.
– Giúp ngủ ngon giấc hơn: Quan hệ tình dục hay thủ dâm cơ thể cũng mất 1 lượng năng lượng, đồng thời giải phòng hormone endophins. Do đó, nếu bạn thường xuyên có giấc ngủ không được ổn định, hãy thử thủ dâm hoặc có đời sống tình dục đều đặn để có một giấc ngủ ngon hơn. Thủ dâm cũng được coi là một “liều thuốc ngủ tự nhiên” mà bất cứ nam giới nào cũng có thể thực hiện.
– Giảm nguy cơ lây bệnh: Thay vì quan hệ với gái mại dâm, quan hệ nhiều người thì bạn có thể thủ dâm vừa đạt cực khoái vừa tránh lây bệnh tình dục. Nam giới quan hệ với gái mại dâm dù dùng bao cao su thì vẫn có nguy cơ lây các bệnh xã hội như HIV/AIDS, lậu, giang mai, sùi mào gà…
Lợi ích thủ dâm ở nữ giới
Không chỉ thủ dâm mang lại lợi ích cho nam giới, mà nữ giới thủ dâm cũng có nhiều công dụng, cụ thể như:
Thư giãn: Thủ dâm giúp giải phóng hormoen endorphins – loại hormone giúp tâm trạng thoải mái, thư giãn và chống trầm cảm. Do đó, mỗi lần bạn căng thẳng mệt mỏi, chán nản thì có thể thủ dâm để giúp giải tỏa tâm lý hiệu quả.
Giảm chứng đau bụng kinh: Khi bạn thủ dâm cũng có cảm giác hưng phấn và đạt khoái cảm như quan hệ tình dục. Thủ dâm được coi như là “thuốc giảm đau tự nhiên” hiệu quả còn cao hơn aspirin, nhất là khi xảy ra các cơn đau bụng kinh.
Kiến thức chuyện chăn gối: Thủ dâm là cách giúp chị em tìm hiểu rõ hơn nhu cầu tình dục, làm chuyện ấy như thế nào để nhanh lên đỉnh…Đồng thời, thủ dâm cũng giúp bạn mường tượng ra cảnh ân ái mà sau này bạn có thể thử với bạn tình.
An toàn đối với bạn: Thủ dâm hoàn toàn an toàn với bạn nữ, không còn phải lo lắng mang thai ngoài ý muốn hoặc lây bệnh tình dục. Bạn vẫn có thể vừa đạt cực khoái, vừa bảo vệ được sức khỏe cho bản thân.
Tăng ham muốn tình dục: Thủ dâm có thể giúp bạn nữ thoải mái hơn khi suy nghĩ về chuyên ấy. Nếu bạn duy trì thói quen thủ dâm điều độ có thể kích thích ham muốn tình dục khi ở bên bạn tình.
Cách thủ dâm ở nam giới
Đối với nam giới, bạn có thể áp dụng những cách thủ dâm xịn xò dưới đây để có được 1 buổi thủ dâm thỏa mãn và đạt hưng phấn tình dục cũng như đảm bảo an toàn.
– Tạo không gian thoải mái: Nhiều nam giới lén lút thủ dâm trong phòng tắm, thay vì đó hay tạo cho mình 1 không gian thoải mái, rộng rãi hơn. Bạn có thể nằm trong chính căn phòng của mình, mở đèn mờ và mở 1 bộ phim người lớn để tạo hứng thú tình dục.
– Thực hiện chậm rãi: Nhiều nam giới vì sợ phát hiện nên thường thúc đẩy nhanh quá trình xuất tinh. Điều này có thể tạo ra một thói quen xuất tinh khi đến ngưỡng trong thời gian quá ngắn, từ đó gây xuất tinh sớm. Vì vậy, khi thủ dâm bạn hãy thực hiện chậm rãi. Thoải mái cảm xúc và kích thích cho mình thật lâu. Bạn có thể thay đổi tốc độ, tư thế, vuốt ve nhiều vị trí…để kéo dài thời gian thủ dâm.
– Linh hoạt đổi tay: Nếu bạn thường xuyên dùng bàn tay thuận để thủ dâm thì có thể thay đổi bàn tay khác để tạo cảm giác nắm bóp khác nhau.
– Thay đổi tư thế: Khi quan hệ tình dục thì bạn có thể thay đổi tư thế để tạo cảm hứng và dễ dàng lên đỉnh. Còn thủ dâm bạn thường ít thay đổi tư thế, do đó hãy thử thay đổi nhiều tư thế khác nhau, hoặc có thể mô tả lại các hành động tư thế như khi quan hệ với bạn tình để có cảm xúc nhiều hơn.
– Kích thích cho toàn bộ cậu bé: Khi thủ dâm bạn thường chăm chút cho mỗi dương vật, nhưng quên rằng bìu tinh hoàn cũng là vị trí nhạy cảm dễ kích thích. Do đó, bạn hãy kích thích toàn bộ khu vực xung quanh cậu bé để cảm nhận được sự hưng phấn cao độ.
– Kích thích mạnh ở thân dương vật: Thân dương vật, quy đầu dương vật là nơi tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, do đó hãy kích thích vị trí này thật nhiều và thật lâu. Bạn hãy nắm cả bản tay hoặc 2-3 ngón vào dương vật, di chuyển lên xuống như khi bạn “ra vào” âm đạo để kích thích.
– Di chuyển hông: Thủ dâm đa số bạn sẽ dùng tay kích thích bằng việc thay đổi tốc độ và lực co bóp của bàn tay. Tuy nhiên, bạn nên dùng hông nhiều như khi bạn quan hệ với bạn tình để tăng khoái cảm.
– Tìm thêm nhiều điểm G khác: Ngoài kích thích ở dương vật, bạn có thể kích thích ở các vị trí nhạy cảm khác như tai, cổ, núm vú, miệng…
– Kéo dài thời gian thủ dâm: Đừng vội vàng xuất tinh mà nam giới nên kéo dài thời gian thủ dâm để tăng khoái cảm. Điều này cũng giúp nam giới giảm tình trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý.
– Dùng đồ chơi tình dục: Ngoài kích thích bằng tay, nam giới có thể dùng đồ chơi tình dục (sextoy) như máy vuốt tự động, âm đạo giả, máy liếm kích thích…
Cách thủ dâm cho nữ giới
Nữ giới thủ dâm cũng cần thực hiện đúng cách, không nên kích thích quá mạnh có thể gây tổn thương âm đạo.
– Kích thích trực tiếp vào mòng đóc: Mồng đóc hay clitoris là vị trí cần được kích thích, có thể dùng ngón cái hoặc ngón trỏ cuộn tròn xung quanh. Bạn có thể áp nhẹ nhàng, sau đó tăng tốc độ kích thích lên vị trí này.
– Xoa tròn: Bạn dùng 2 ngón tay trỏ và giữa đặt lên mồng đóc, sau đó xoa đều theo vòng trò. Tốc độ nhanh chậm tùy vào sự ham muốn của bạn, thậm chí bạn có thể lên đỉnh chỉ sau 1 phút.
– Đưa ngón tay vào âm hộ: Bên cạnh xoa bên ngoài vùng âm hộ, bạn có thể đưa 1 hoặc 2 ngón tay vào bên trong âm hộ như khi đưa dương vật vào trong. Bạn có thể dùng một số loại quả có hình giống dương vật, phổ biến nhất là dưa leo (dưa chuột), cà tím để đút vào cô bé và thực hiện động tác như quan hệ tình dục.
– Dùng đồ chơi tình dục: Hiện nay có rất nhiều loại đồ chơi tình dục mà bạn có thể mua 1 cách dễ dàng như dương vật giả, máy rung, trứng rung…
– Dùng hoa quả: Hoa quả không chỉ để ăn mà bạn cũng có thể dùng nó làm đồ chơi tình dục, như chuối, dưa chuột, cà tím…để kích thích tình dục. Bạn có thể tưởng tượng nhưng vật dụng kia giống như dương vật đang đưa vào âm đạo và cảm nhận hưng phấn tình dục.
– Dùng nước: Khi tắm thì bạn có thể xả nước lên vùng âm hộ cũng có tác dụng kích thích tình dục rất cao. Lưu ý đừng xả nước quá mạnh và không xả trực tiếp vào bên trong âm hộ để tránh gây tổn thương vùng kín.
– Dùng vật dụng quen thuộc: Bạn có thể dùng các vật dụng trong nhà để kích thích như gối, đệm, hoặc ghế, nắm cửa để cọ xát âm hộ vào nhằm kích thích tình dục.
– Xiết đùi: Nhiều bạn nữ có thể lên đỉnh chỉ nhờ cách cọ xát hoặc siết 2 đùi lại với nhau. Đây là cách kích thích gián tiếp vào môi âm đạo, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, kể cả khi đang làm việc, nơi công cộng mà không sợ bị phát hiện.
Tác hại của thủ dâm quá mức
Thủ dâm ở nữ giới có tác hại gì?
Thủ dâm có thể có tác dụng giảm căng thẳng, trầm cảm, mệt mỏi, giúp giấc ngủ ngon hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tình dục…Tuy nhiên, nếu thủ dâm quá nhiều có thể gây ra một số ảnh hưởng như:
– Tổn thương vùng kín: Thủ dâm quá mạnh, dùng các vật dụng quá cỡ hoặc móng tay quá dài có thể gây trầy xước, chảy máu vùng kín. Thậm chí, không ít trước hợp sextoy, dưa chuột, bao cao su hoặc trứng gà bị mắc kẹt bên trong âm hộ và phải đi cấp cứu.
– Lãnh cảm: Thủ dâm quá nhiều có thể khiến bạn lãnh cảm chuyện ấy với bạn tình. Nhiều bạn nữ còn chỉ lên đỉnh khi thủ dâm, quan hệ với bạn tình hoặc với chồng thì không thể đạt cực khoái.
– Giảm sút sức khỏe: Nếu thủ dâm quá độ khiến cơ thể bạn dễ bị suy nhược, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt…
– Ảnh hưởng tâm lý: Bạn thủ dâm quá nhiều hoặc bị người nào đó phát hiện bạn thủ dâm có thể gây ra tình trạng sống khép kín và thu mình hơn.
– Nghiện sex: Thủ dâm khiến bạn lúc nào cũng suy nghĩ về tình dục, từ đó gây ra tình trạng nghiện sex.
Tác hại thủ dâm ở nam giới
Thủ dâm không xấu, nhưng thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến nam giới một số vấn đề như:
– Tổn thương dương vật: Thủ dâm quá nhiều, thủ dâm quá mạnh và thô bạo có thể gây tổn thương dương vật như trầy xước, chảy máu, đau đớn. Có một số trường hợp bị gãy súng do thủ dâm thô bạo.
– Viêm nhiễm: Đồ chơi tình dục không sạch sẽ, tay không vệ sinh khi thủ dâm sẽ khiến bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh viêm nhiễm. Vi khuẩn, nấm, trùng roi…có thể tấn công gây các bệnh viêm bao quy đầu, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt.
– Mệt mỏi: Thủ dâm quá nhiều có thể gây suy nhược cơ thể vì đòi hỏi năng lượng rất lớn khi tự sướng như quan hệ tình dục.
– Nghiện sex: Thủ dâm quá nhiều có thể gây ra tình trạng nghiện sex, trong đầu lúc nào cũng nghĩ đến tình dục, từ đó ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hàng ngày.
– Suy giảm ham muốn: Thủ dâm quá nhiều khiến bạn có thể mất cảm giác khi quan hệ với bạn tình. Bạn đã quen với sự co bóp của bàn tay nên đôi khi đưa vào âm đạo bạn nữ không còn cảm giác.
– Xuất tinh sớm: Khi thủ dâm bạn thường thúc đẩy nhanh quá trình xuất tinh, từ đó tạo thành thói quen xuất tinh khi đến ngưỡng thời gian quá ngắn. Tình trạng lâu dần sẽ gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, thậm chí vừa cho vào âm đạo đã xuất tinh.
– Suy nghĩ lệch lạc: Nhiều vụ hiếp dâm hiện nay thường có 1 điểm chung đối tượng là những người nghiện sex và thủ dâm là một nguyên nhân gây ra. Do đó, bạn chỉ nên thủ dâm điều độ, không lạm dụng hoặc thủ dâm quá nhiều để tránh ra những hậu quả đáng tiếc.
Theo khoa học tình dục giới tính, nam giới có thể tham khảo tần suất thủ dâm như sau:
– Dưới 28 tuổi: Anh em quay tay 2-3 lần/tuần
– Từ 28-42 tuổi: Anh em quay tay 1-2 lần/tuần
– Từ 42 tuổi trở lên: 2-3 tuần 1 lần là hợp lý đối với độ tuổi này.
Thủ dâm có ảnh hưởng đến nhan sắc
Có thể thủ dâm không ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc, vì thủ dâm có thể giúp bạn ngủ ngon giấc, tinh thần thoải mái nên khí sắc cũng tốt hơn. Nhan sắc chỉ được cải thiện khi bạn có giấc ngủ ổn định, tinh thần thoải mái, và một trong những điều giúp bạn có được điều đó là thủ dâm điều độ, không lạm dụng quá nhiều.
Tuy nhiên, thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, suy nhược cơ thể do cơ thể cũng mất khá nhiều năng lượng như quan hệ tình dục. Do đó, sức khỏe không đảm bảo, suy nhược cơ thể sẽ khiến làn da nhanh lão hóa, nhăn nheo, mọc mụn…Vì vậy, nếu thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng gián tiếp đến sự xuống sắc của cả nam và nữ giới.
Khoảng 70% nữ giới thừa nhận thường xuyên thủ dâm
Khi nhắc đến thủ dâm thì chúng ta nghĩ đến nam giới thủ dâm nhiều hơn, còn phụ nữ thì rất ít. Nhưng theo một khảo sát của trang Daily Mecical, 95% nam giới và 70% thừa nhận từng thủ dâm và thủ dâm một cách thường xuyên để thỏa mãn nhu cầu tình dục.
Còn một khảo sát khác, 5% phụ nữ 25-29 tuổi thủ dâm hơn 4 lần/tuần, 9% phụ nữ 30-39 tuổi thủ dâm 2-3 lần/tuần. Điều này cho thấy khi bạn trong độ tuổi sinh sản đẹp nhất thì bạn thủ dâm cũng nhiều hơn, có thể do chưa tìm được đối tác hoặc đối tác không thể làm thỏa mãn bạn.
Và một bất ngờ khác, 22% phụ nữ thừa nhận họ thủ dâm 1-2 lần mỗi tháng, gần 40 phụ nữ 40-60 tuổi có thủ dâm đều đặn hàng tháng. Khá bất ngờ đúng không, vì khi phụ nữ đến tuổi gần mãn kinh và mãn kinh thì nhu cầu tình dục hầu như cũng dần biến mất.
Trên đây là những thông tin về cách thủ dâm ở nam và nữ giới mà các bạn có thể tham khảo. Hi vọng bài viết sẽ giúp cánh mày râu cũng như phái yếu hiểu rõ hơn lợi và hại của thủ dâm để điều chỉnh tần suất cũng như hành vi của mình nhé.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
- Gọi điện trực tiếp tới Hotline Phòng khám: 0969 668 152
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn
trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
- Phòng khám mở cửa từ 8:00 - 20:30 tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày lễ
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
Chát Zalo với bác sĩ - Bảo mật thông tin
