Đau lưng dưới, đau cột sống lưng dưới là bị sao. Khắc phục như thế nào. Bài tập giảm đau lưng dưới hiệu quả. Nếu như bạn đang bị đau lưng dưới hoặc quan tâm đến vấn đề này tuyệt đối không được bỏ qua bài viết dưới đây nhé!
Bị đau lưng dưới gần mông là sao?
Bị đau lưng dưới gần mông là hiện tượng phổ biến có thể bắt gặp ở mọi độ tuổi của cả nam và nữ giới. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến sinh hoạt hàng bị ảnh của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Nếu đau lưng dưới gần mông là do bệnh lý gây ra sẽ gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế, khi thấy lưng dưới bị đau, các bạn nên thăm khám bệnh tại các bác sĩ chuyên khoa sớm. Từ đó, bác sĩ sẽ phát hiện sớm nguyên nhân, chỉ định đúng phương pháp điều trị phù hợp hiệu quả.
Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới do đâu?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến nam giới bị đau lưng dưới gần mông. Trong đó có thể kể đến như:
Một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị đau lưng dưới gần mông là do cân nặng bị dư thừa.
Khi trọng lượng cơ thể bị dư thừa, hệ xương khớp không thể chống đỡ được sẽ khiến cột sống của bạn chịu áp lực nhiều. Nếu như phải chịu đựng lâu, mọi cử động, đi lại của người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn.
Nguyên nhân tiếp theo khiến xương khớp của bạn bị đau là do hút thuốc lá quá nhiều. Bởi trong thuốc lá có chứa thành phần nicotin – một hoạt chất vô cùng độc hại. Khi hoạt chất này đi vào cơ thể sẽ khiến việc hấp thụ canxi ở đĩa đệm bị cản trở. Khiến bạn bị thiếu chất dinh dưỡng, hệ xương khớp cũng bị ảnh hưởng, không có sự linh hoạt. Nguy cơ cao sẽ bị thoái hóa.
Nam giới thường xuyên phải mang vác nặng hoặc ngồi và đứng lâu một chỗ thường bị đau lưng gần dưới mông hơn so với người bình thường. Nguyên nhân là do đứng hay ngồi quá lâu hoặc mang vác vật nặng sẽ khiến hệ xương khớp chịu áp lực.
Vân động quá sức, chơi thể thao bị trấn thương… là một trong những nguyên nhân khiến nam hệ xương khớp của anh em bị chấn thương. Nếu như không được xử lý sớm và đúng cách sẽ khiến anh em bị đau, nhất là vùng xương ở gần mông.
Đau cột sống lưng dưới là bệnh gì?
Theo các bác sĩ chuyên khoa về xương khớp, nam giới bị đau lưng gần mông là dấu hiệu của nhiều bệnh lý, trong đó có thể kể đến như:
Là bệnh xương khớp phổ biến nhất hiện nay, nguyên nhân là do tình trạng khối nhân nhầy ở bên trong đĩa đệm bị thoát ra ngoài. Khiến cho dây thần kình và tủy sống bị chèn ép. Từ đó gây nên áp lực ở khu vực cột sống, hơn nữa việc lưu thông máu trong cơ thể bị cản trở.
Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh sẽ thấy vùng lưng dưới mông bị đau nhức, lcus thì âm ỉ nhưng lúc lại đau dữ dội.
-
Đau lưng dưới bên phải do bệnh đau thần kinh tọa
Bệnh lý tiếp theo khiến bạn bị đau cột sống lưng dưới là do bệnh đau thần kinh tọa gây ra.
Dấu hiệu nhận biết đau thần kinh tọa là là đau dọc sống lưng sau đó lan xuống mông và các chi dưới.
Tùy vào mức độ của người bệnh mà mức độ đau ở mỗi người sẽ khác nhau. Người thì đau nhẹ nhàng nhưng có người thì đau âm ỉ, dữ dội.
Đau thần kinh tọa nếu như không được phát hiện sớm, điều trị đúng phương pháp. Người bệnh sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị teo đùi. Công việc, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Dấu hiệu điển hình của bệnh là đau vùng thắt lưng dưới mông; đau vùng đùi, hoặc bàn chân.
Hầu hết người bệnh bị gai cột sống là do người bệnh làm việc sai tư thế; chế độ sinh hoạt hàng ngày thiếu tính khoa học gây ra.
Nếu một ngày nào đó, bạn bị đau lưng dưới rồi đau xuống tứ chi. Các bạn hãy nghĩ ngay đến trường hợp dây thần kinh bị chèn ép.
Dây thần kinh bị chèn ép nếu như không được điều trị sớm người bệnh sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị bại liệt.
Ngoài các bệnh lý kể trên, chị em bị đau cột sống lưng là do bị mắc các bệnh phụ khoa như: Viêm cổ tử cung, viêm vùng chậu, u nang trứng,… gây ra.
Bên cạnh triệu chứng nêu trên, người bệnh còn bị đau bụng kinh; khí hư ra nhiều; vùng kín có mùi hôi khó chịu.
-
Đau lưng dưới bên trái do hẹp ống xương sống
Đau lưng dưới bên trái là do hẹp ống xương sống gây ra. Nguyên nhân là do người bệnh bị trấn thương trong sinh hoạt hàng ngày.
Khi ống xương sống bị hẹp, người bệnh sẽ thấy đau lưng dưới phía trái gần mông. Kèm theo đó, là các dấu hiệu khác đi kèm như: gõ vào ống sống sẽ tiếng kêu cục cục.
Bệnh u cột sống là bệnh xương khớp vô cùng nguy hiểm. Nếu là u lành người bệnh có thể cắt bỏ, nhưng nếu là u ác, các khối u sẽ tấn công sang các bộ phận khác. Khiến sức khỏe, tính mạng của người bệnh bị ảnh hưởng.
Đau lưng dưới nguy hiểm không?
Với thắc mắc “đau lưng dưới nguy hiểm không?”. Viemtinhhoan.vn xin trả lời cho thắc mắc này là “Có” nguy hiểm. Bởi theo như chia sẻ ở phía trên, đau lưng hầu hết là dấu hiệu của nhiều bệnh lý ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Các bệnh lý này không chỉ khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
Bên cạnh đó, các bệnh đó còn khiến hệ xương khớp của người bệnh bị tổn thương; khiến người bệnh bị teo cơ, bị bại liệt.
Vì thế, để bảo vệ sức khỏe cho chính mình, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do đau lưng dưới gây ra. Các bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa về xương khớp để bác sĩ thăm khám cũng như đưa ra phác đồ điều trị phù hợp hiệu quả.
Cách trị đau lưng dưới tại nhà
Đau lưng dưới là dấu hiệu của nhiều bệnh lý. Vì thế, khi bị đau lưng, các bạn không được tự ý mua thuốc về điều trị. Thay vào đó, các bạn cần phải thăm khám bác sĩ chuyên khoa.
Tùy vào mức độ của bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả. Hiện đau lưng dưới đang được điều trị bằng các phương pháp như: điều trị bằng nội khoa; vật lý trị liệu; hoặc tiến hành phẫu thuật.
Bên cạnh đó, để giảm thiểu tình trạng đau lưng dưới các bạn có thể áp dụng các cách dưới đây tại nhà như:
-
Xoa bóp phần lưng với tinh dầu
Các bạn có thể cho 1 hay vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay sau đó xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng lưng bị đau. Ngày nên bôi 3-4 lần, tình trạng đau lưng của bạn sẽ được cải thiện.
Tuy nhiên, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 6 tuổi các bạn không nên sử dụng tinh dầu để làm giảm đau lưng.
Để làm giảm mức độ đau lưng, các bạn có thể sử dụng dầu nóng hoặc nước nóng để làm giảm mức độ đau cho mình.
Với cách chữa này, các bạn chỉ cần lấy khăn bọc đá chườm đã được làm nóng. Hoặc lấy thuốc đắp bằng đất xét xanh để chườm nóng lên những vị trí bị đau như: cột sống; xương cổ; xương vai…
Nếu như bạn ngồi sai tư thế mức độ đau ở lưng cũng như cột sống sẽ gia tăng. Vì thế, khi bị đau lưng các bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi sao cho hợp lý. Cụ thể: bạn cần ngồi thẳng lưng, phần vai cần được thả lỏng thư giãn. Bên cạnh đó, bạn nên kê một cái gối ở ngay phần lưng dưới. Với cách này tình trạng đau của bạn sẽ được cải thiện.
-
Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp
Đau lưng dưới sẽ khiến người bệnh gặp khó khăn trong giấc ngủ, người bệnh sẽ không có giấc ngủ sâu.
Vì thế, để giảm thiểu mức độ đau, người bệnh nên nằm ở giường nệm cũng như lựa chọn tư thế ngủ phù hợp, thoải mái.
Tư thế có thể giúp bạn ngủ ngon không bị các cơn đau nhức lưng hành hạ chính là tư thế nằm ngửa và tư thế nằm nghiêng. Khi nằm ngửa, bạn nên kê một chiếc gối dưới đầu, còn khi nằm nghiêng bạn nên kê một chiếc gối ở giữa 2 chân.
Bài tập mạnh nhóm cơ vùng mông
Với bài tập mạnh nhóm cơ vùng mông tình trạng đau lưng dưới của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Trước tiên, bạn cần dùng tay để kéo đầu gối co sát với người. Giữ tư thế này trong khoảng thời gian 5 giây rồi trở về vị trí như lúc đầu.
Bài tập này các bạn nên thực hiện làm 2 lần trong ngày, mỗi một lần sẽ làm 10 động tác như nhau.
Chỉ cần kiên trì tập luyện, tình trạng đau thắt lưng dưới sẽ được cải thiện. Đồng thời giúp cho cột sống khỏe và dẻo dai hơn.
Tuy nhiên, nếu kiên trì tập luyện trong một thời gian, tình trạng đau lưng của bạn không giảm mà ngày càng nghiêm trọng hơn. Bạn cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ tiến hành thăm khám, tìm ra nguyên nhân, lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp hiệu quả.
Tư thế yoga cho thắt lưng – Bài tập giảm đau lưng dưới
Tư thế yaga cho thắt lưng là một trong những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả tương đối cao, được nhiều người áp dụng.
Với bài tập yoga cho thắt lưng, người bệnh nên nằm ngửa, đầu gối uốn cong, đầu gối phải vắt chéo qua đầu gối trái. Tiếp đó, bạn nên dang rộng cánh tay sang hai bên, xoay đầu gối sang bên trái một cách nhẹ nhàng. Khi đều gối đã chạm sàn thì quay đầu snag phải. Cố gắng giữ vai trên mặt đất rồi hít vào thở ra một cách đều đặn và chậm. Mỗi bên các bạn nên thực hiện các động tác này 3 lần.
Lưu ý: Bài tập giảm đau lưng dưới bằng thư thế yoga cho thắt lưng chỉ đạt hiệu quả khi động tác với nhịp thở đồng đều và đúng cách.
Như vậy bài viết đã giúp bạn biết được đau lưng dưới do đâu, là bệnh gì. Cùng với đó là cách chữa đau lưng dưới gần mông hiệu quả, đơn giản dễ thực hiện tại nhà. Mong rằng bài viết sẽ hữu ích với các bạn. Từ đó giúp các bạn cải thiện được tình trạng đau lưng của mình.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
- Gọi điện trực tiếp tới Hotline Phòng khám: 0969 668 152
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn
trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
- Phòng khám mở cửa từ 8:00 - 20:30 tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày lễ
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
Chát Zalo với bác sĩ - Bảo mật thông tin
