Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai khỏe đẹp ngoan
- Sau khi xuất tinh có cảm giác gì có quan hệ được tiếp không - 14/11/2023
- Dương vật chảy nước màu trắng đục là dấu hiệu bệnh lý gì - 26/09/2023
- Bao quy đầu bị dị ứng do đâu phải xử lý thế nào - 31/08/2023
Để cải thiện khả năng sinh con của nữ giới, việc tăng chất lượng buồng trứng có ý nghĩa rất quan trọng. Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là một trong những cách giúp chị em tăng cơ hội thụ thai. Vậy chị em nên ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai? Cùng tham khảo bài viết sau và lên cho mình một thực đơn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng bạn nhé!
Mục lục:
Các loại thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe dễ đẻ con trai
Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai: Sữa tươi
Sữa không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có hương vị thơm ngon nên được rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Trong sữa chứa nhiều canxi và vitamin D, rất có lợi cho sức khỏe của Nữ giới.
Ngoài ra theo nghiên cứu, việc sử dụng sản phẩm từ sữa giúp chị em ít gặp các vấn đề về rụng trứng hơn. Tuy nhiên loại sữa bạn sử dụng phải là loại có đầy đủ chất béo, không nên là sữa ít béo. Một vài nghiên cứu khác cũng cho rằng chị em sẽ dễ thụ thai hơn nếu dùng sữa nguyên kem.
Tăng khả năng thụ thai đẻ con trai nhờ thịt đỏ
Trong các loại thịt đỏ chứa nhiều vitamin B12 và chất sắt nên rất có lợi cho tuần hoàn máu. Việc bổ sung những loại thịt này sẽ giúp tử cung và trứng khỏe mạnh hơn, giúp chị em tăng sức đề kháng và dễ thụ thai. Những loại thịt chị em nên sử dụng như thịt bò, thịt dê…
Vợ ăn gì để dễ thụ thai đẻ bé trai các loại hạt
Theo các chuyên gia, các loại hạt như hạt dẻ, hạt óc chó, hạt điều, hạt hạnh nhân đều rất tốt cho cơ thể. Trong chúng thường chứa chất béo no bão hòa đơn, giúp tăng cường khả năng thụ thai và điều hòa Insulin trong cơ thể. Bên cạnh đó trong các loại hạt cũng chứa nhiều vitamin E.
Ngoài ra, hạt bí là một loại hạt chứa nhiều sắt. Khi ăn nhiều hạt bí, chị em sẽ được bổ sung chất sắt thường xuyên, giảm nguy cơ khó thụ thai hơn so với những người khác.
Hạt hướng dương cũng là một loại hạt mà bạn có thể thử. Trong loại hạt này chứa nhiều kẽm, có thể cân bằng nội tiết tố sinh dục, giúp buồng trứng tăng chất lượng. Ngoài ra trong hạt hướng dương cũng chứa nhiều axit folic. Chất này cần cho tế bào phát triển và phân chia, nên sẽ giúp chị em thụ thai và nuôi dưỡng thai nhi dễ dàng hơn.
Phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai: Rau lá xanh
Rau lá xanh không chỉ giúp chị em tăng khả năng rụng trứng mà còn giúp anh em tăng chất lượng tinh trùng. Đó là lý do ăn nhiều rau lá xanh sẽ giúp tăng cường khả năng thụ thai. Ngoài ra nếu đã mang thai, loại rau này cũng hữu ích vì bổ sung cho cơ thể chị em nhiều sắt axit folic và các chất chống oxy hóa. Chúng giảm nguy cơ bị tật bẩm sinh hoặc thiếu máu ở thai nhi. Chị em có thể dùng các loại rau lá xanh như cải xoong, mồng tơi, bông cải xanh, cải bó xôi…
Ăn gì để dễ mang thai: hoa quả trái cây
Trong danh sách những món ăn giúp chị em tăng khả năng thụ thai, hoa quả trái cây được coi là thực phẩm vua. Sức khỏe sinh sản của chị em sẽ được cải thiện nhờ lượng chất béo không bão hòa có trong hoa quả. Vì thế khả năng thụ thai ở phụ nữ ăn nhiều trái cây tăng gấp 3 lần so với những người ít ăn.
Dứa
Sự thiếu hụt magie trong cơ thể khiến chị em khó thụ thai. Trong dứa có nhiều magie, là chất có vai trò trong việc kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố sinh dục. Vì thế bạn nên ăn dứa thường xuyên để đảm bảo cơ thể có đủ lượng Magie cần thiết.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng chứa nhiều vitamin E, vitamin C, folate, Kali, nước, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Vì thế chúng có khả năng ngăn ngừa các tế bào trứng lão hóa. Bạn nên ăn các loại quả mọng như phúc bồn tử, việt quất, dâu tây…
Quả hạch và trái cây khô
Quả hạch và trái cây khô là một nguồn cung cấp dồi dào khoáng chất, vitamin, protein, chất chống oxy hóa. Ngoài ra trong các loại quả hạch Brazil còn rất giàu selen, là khoáng chất giúp nhiễm sắc thể trong trứng giảm thương tổn. Đồng thời nó ngăn chặn các gốc tự do, giúp tăng cường khả năng sản xuất trứng.
Chuối
Trong chuối chứa nhiều vitamin B6, đây là loại thực phẩm có lợi cho quá trình sản sinh nội tiết tố sinh dục ở nữ giới. Việc ăn chuối giúp chị em có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn, hỗ trợ trứng phát triển khỏe mạnh. Với phụ nữ có thai, loại quả này còn giúp hình thành tế bào máu cho thai nhi, giúp bé thêm khỏe mạnh. Vì thế nếu đang muốn thụ thai, bạn đừng nên bỏ qua loại quả này.
Trái bơ
Trong trái bơ chứa dồi dào lượng vitamin E và những khoáng chất bổ dưỡng, như carbohydrate, chất béo, protein, chất xơ… Khi ăn vào cơ thể các chất này sẽ giúp cải thiện các nếp gấp trong tử cung, khiến khả năng thụ thai ở nữ giới gia tăng.
Ăn gì để bổ trứng dễ thụ thai: Dầu oliu
Một trong những liều thuốc giúp thụ thai thành công chính là dùng thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn. Với phương pháp này, dầu ôliu chính là loại mà bạn cần! Vì thế bạn nên mua cho mình một chai dầu ôliu và dùng trong nấu nướng hàng ngày thay cho mỡ động vật hoặc dầu thực vật. Bên cạnh đó, tận dụng vitamin E trong dầu mè cũng là một cách hay để tăng khả năng thụ thai.
Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai có con trai các món mặn
Các mẹ muốn sinh con trai nên nên ăn một lượng vừa đủ muối để bổ sung Natri và Kali. Hai loại muối này sẽ có lợi cho tinh trùng Y di chuyển vào tử cung và gặp trứng. Chúng có trong một số món mặn như dưa chua, xúc xích, bánh quy giòn… Bạn cũng có thể rắc thêm một ít muối khi ăn trái cây. Tuy nhiên sau khi đã có thai, để tránh làm tăng huyết áp bạn cần ăn ít muối lại.
Ăn gì để dễ thụ thai con trai: măng tây
Trong măng tây chứa nhiều vitamin C, vitamin B12, vitamin D và Kali. Chúng sẽ giúp cho tinh trùng Y có thể tồn tại lâu hơn trong ống sinh dục của chị em. Vì thế với câu hỏi ăn gì để dễ thụ thai con trai, măng tây là một câu trả lời hoàn hảo. Ngoài măng tây, có một số món ăn khác bạn cũng nên cân nhắc như hạnh nhân, chuối, bít tết, khoai tây, táo…
Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai?
Bạn đã biết ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai, vậy đối với nam giới có tinh trùng yếu thì sao? Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai? Sau đây là danh sách chúng tôi gợi ý cho bạn:
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm có khả năng giúp anh em nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng. Thiếu kẽm sẽ làm anh em yếu sinh lý, khó có con. Một số thực phẩm giàu kẽm bạn nên dùng như:
- Hàu
- Thịt đỏ
- Thịt gia cầm
- Hạt và đậu
- Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt
- Hải sản có vỏ, ví dụ như cua và tôm hùm
- Ngũ cốc ăn sáng có bổ sung kẽm
- Sữa và sản phẩm từ sữa
- …
Thực phẩm giàu folat
Axit folic cần cho quá trình tạo tế bào mới, có sự liên quan chặt chẽ với sức khỏe tinh trùng. Thiếu axit folic sẽ khiến ADN tinh trùng bị tổn thương, khiến tinh trùng suy giảm chất lượng. Để bổ sung axit folic bạn nên ăn những thực phẩm sau:
- Các loại rau lá xanh anh như măng tây, cải brussels…
- Các loại hạt và đậu
- Trái cây, nước ép trái cây. Đặc biệt nên ăn cam và uống nước cam.
- Ngũ cốc nguyên hạt.
- Các món ăn nhiều tinh bột như mì ống, bánh mì…
Thực phẩm giàu vitamin B12
Đối với sức khỏe tinh trùng, vitamin B12 cũng là một chất vô cùng quan trọng. Khi cơ thể có đủ Vitamin B12, tinh trùng có thể vận động nhanh và linh hoạt hơn, đồng thời giảm tổn thương ADN. Bạn nên ăn những thực phẩm sau để bổ sung đủ Vitamin B12:
- Hải sản cá, nghêu
- Thịt và gia cầm, gan.
- Sản phẩm từ sữa và trứng
- Nấm dinh dưỡng
- …
Thực phẩm giàu vitamin C
Một trong những chất chống oxy hóa ba quan trọng không thể thiếu mà anh em nên lưu ý là vitamin C. Ăn nhiều vitamin C sẽ giúp tinh trùng có một hình thái hoàn hảo hơn, tăng số lượng và khả năng vận động. Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm sau:
- Trái cây và nước ép
- Bông cải xanh, cà chua, bắp cải, khoai tây, cải bruxen…
- Ớt ngọt
- Kiwi, dâu tây, dưa vàng
- Ngũ cốc ăn sáng có bổ sung
- Sản phẩm từ sữa
- …
Thực phẩm giàu vitamin D
Khi cơ thể anh em được bổ sung đầy đủ Vitamin D, hàm lượng hoóc-môn Testosterone sẽ tăng, kéo theo đó là khả năng vận động của tinh trùng cũng tăng. Đó là lý do anh em cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D trong thực đơn hàng ngày. Đồng thời nên tắm nắng thường xuyên để cơ thể sử dụng tốt những Vitamin đó.
Các chuyên gia khuyên anh em nên ăn những loại thực phẩm sau:
- Dầu cá, như cá thu, cá hồi và cá ngừ
- Gan bò
- Sữa bổ sung vitamin D
- Sữa chua và các sản phẩm khác
- Nấm
- Phô mai
- Lòng đỏ trứng
- …
Một số món ăn không nên ăn khi muốn có em bé
Ngoài những thực phẩm nên ăn, các chuyên gia cũng khuyên nam giới và nữ giới cần tránh những loại thực phẩm sau thì mới dễ thụ thai:
Đồ ăn giàu chất béo
Các chất béo bão hòa không chỉ khiến chị em tăng cân mà còn tác động xấu tới buồng trứng. Ăn nhiều loại đồ ăn này sẽ khiến chị em khó thụ thai hơn, gây hại khả năng sinh sản. Vì thế chị em cần tránh xa các loại đồ ăn chiên dầu như gà rán, khoai tây chiên…
Thực phẩm chứa kích thích
Các chuyên gia cũng nhắn bạn cần tránh xa các loại nước có ga, bia rượu, cà phê… Trong những loại đồ uống này chứa chất kích thích gây tác động xấu tới chất lượng của trứng. Khi dùng nhiều sẽ làm giảm tỷ lệ thụ thai ở nữ giới.
Trên đây là danh sách những thực phẩm chúng tôi đề xuất, trả lời cho câu hỏi ăn gì để trứng khỏe để thụ thai. Nếu muốn có con, các cặp đôi cần chú ý hơn đến bữa ăn hàng ngày của mình để đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng. Nhưng nếu tuổi tác đã cao mà bạn vẫn chưa có con, hãy đến cơ sở y tế nhờ y học can thiệp. Ngày nay có rất nhiều phương pháp điều trị hiếm muộn vô sinh được áp dụng trong y tế, bạn không cần quá lo lắng.
