Địa chỉ: 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

22 Công dụng của nha đam trong sức khỏe và làm đẹp

Cây nha đam có công dụng gì đối với sức khỏe? Nha đam là một loại cây được nhiều người biết đến với khả năng phục hồi sức khỏe chăm sóc da và cơ thể rất tốt vậy chính xác thì nha đam có tác dụng gì? Mời các bạn cùng theo dõi nhé.

Thông tin chi tiết về cây nha đam

Nha đam còn có tên gọi khác là cây lô hội, long tu, là tên gọi các loài cây mọng nước thuộc chi Lô hội, nha đam có tên tiếng Anh là Aloe Vera. Đây là cây có nguồn gốc từ châu Phi, được nữ hoàng Cleopatra sử dụng với mục đích làm đẹp từ 3000 năm trước.

Hình dạng của cây nha đam

công dụng của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Là một loại thực vật thân ngắn, lá to hình mũi mác, dày và nhiều nước. Lá nha đam mọc sát thân và không có cuống. Lá nha đam có 3 lớp gồm vỏ thịt và răng cưa. Phần thịt nằm bên trong chính là gel nha đam là phần mọng nước nhất tốt nhất của nha đam. Gel nha đam chứa nhiều dưỡng chất tốt, gel nha đam thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ. Gel nha đam tốt cho sức khỏe hỗ trợ điều trị bệnh phòng tránh các bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Giá trị dinh dưỡng của cây nha đam

Theo nhiều tạp chí về sức khỏe da liễu, gel nha đam chứa nhiều vitamin E, C, đóng vai trò giống chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa hoặc các bệnh ung thư. Một số những thông tin về giá trị dinh dưỡng nổi bật nhất của cây nha đam là:

Vitamin

Hầu hết các loại vitamin trong nha đam đều có trừ vitamin D. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A, C và E trong nha đam đều rất cao. Công dụng của nha đam với da là rất tuyệt vời làm da luôn sáng mịn, mềm mại, khít lỗ chân lông. Bên cạnh đó, nha đam có chứa một lượng nhỏ vitamin B1, B2, B3, B12 nên có thể dùng nha đam làm thực phẩm, thích hợp cho người ăn chay.

Lignin

Lignin trong nha đam có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng vào các tổ chức tế bào da, giúp kìm hãm sự lão hóa da hay giảm thiểu tối đa sự phá hủy của các vết thương lở loét, làm mềm da.

Hợp chất anthraquinone

Anthraquinone có trong nhựa nha đam kết hợp với ion calci trong đường tiết niệu tạo thành hợp chất tan được để đào thải ra khỏi cơ thể giúp ngừa bệnh sỏi tiết niệu.

Khoáng chất

Nha đam có chứa các khoáng chất như canxi, kẽm, natri, kali selen chống oxy hóa,… giúp tăng cường sinh lực, chống mệt mỏi, thiếu hụt chất khoáng trong sinh hoạt thường ngày

Các loại acid hữu ích

Trong nha đam như acid béo thực vật, acid salicylic có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn.

Đường

Đường có trong những lớp dịch nhầy bao quanh lớp thịt bên trong nha đam có chứa chất làm tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giải độc, đồng thời có chức năng chống lại căn bệnh đường ruột

Enzym

Enzym có trong nha đam làm bẻ gãy các phân tử chất béo và đường, giúp cải thiện tiêu hóa

Chất Saponins

Saponins chiếm tỷ lệ 3% trong gel nha đam có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng lại vi khuẩn, nấm

Acid amino

Acid amino có trong nha đam chứa 20/22 loại acid amino cần thiết cho cơ thể, trong đó có 7 loại acid amino cơ thể không tự tạo ra mà cần phải hấp thụ từ ăn uống thực phẩm hàng ngày.

Ngoài ra, nha đam chứa vitamin B12, axit folic và nhiều dưỡng chất khác như canxi, kali, crom…đây là những chất giúp tế bào cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ăn nha đam có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp? Mời bạn tiếp tục theo dõi nội dung sau.

Tác dụng của nha đam đối với sức khỏe

Cải thiện chức năng gan

Mỗi ngày bạn uống nước ép nha đam sẽ giúp cải thiện chức năng gan. Gan đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người, do đó hãy đảm bảo cho chức năng gan hoạt động tốt bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Chống viêm

Nha đam có tác dụng chống viêm rất tốt, nhờ trong nha đam có một số hợp chất chống viêm như chromone C-glucosyl, enzyme bradykinase và axit salixylic. Đây là những hợp chất giúp sản sinh ra axit của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa viêm nhiễm.

thịt nha đam gel nha đam

Chữa bệnh đau dạ dày

Các hợp chất trong nha đam đặc trị hiệu quả chữa bệnh dạ dày. Nha đam hạn chế sự tiết dịch vị dạ dày, khi sử dụng nha đam trong điều trị dạ dày thường đi cung các loại sản phẩm khác như mật ong. Công dụng của nha đam và mật ong trong điều trị dạ dày: Nha đam rửa sạch tách lấy thịt, xoay nhuyễn trộn với mật ong, ăn nha đam và mật ong mỗi ngày 2-3 lần ăn trực tiếp hoặc hòa với nước ấm 10 phút rồi uống. không chỉ chữa bệnh dạ dày mà còn giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng.

Bù nước

nha đam mọng nước

Khi cơ thể mất nước, thì nha đam là một sự lựa chọn tốt để bù nước, giải nhiệt và thanh lộc độc tố ra khỏi cơ thể. Nước ép nha đam còn có hàm lượng dinh dưỡng cao, tăng hiệu suất hoạt động các chức năng gan thận.

Tăng hệ miễn dịch

Nha đam giúp tăng tốc độ hấp thụ dinh dưỡng, máu lưu thông tốt hơn. Điều này giúp cải thiện sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch và vô hiệu hóa các loại vi khuẩn gây hại.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Nhiều nghiên cứu cho thấy chất phytosterol có trong nha đam có tác dụng chống tăng đường huyết, hỗ trợ điều trị rất tốt với bệnh nhân tiểu đường độ 2. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 bổ sung gel nha đam mỗi ngày thì sau 1 tháng chỉ số lipid giảm rất nhiều và sau 6 tuần thì chỉ số đường huyết cũng giảm đáng kể.

Rất tốt cho hệ tiêu hóa

Một số enzym có trong nha đam có tác dụng đường phân và làm vỡ chất béo, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nha đam còn giúp giảm tình trạng khó chịu ở dạ dày, đau dạ dày và cải thiện hội chứng rối loạn ruột kích thích và nhiều hội chứng ở dạ dày khác. Nha đam trong hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa có thể dùng kèm với nghệ hỗ trợ tiêu hóa rất tốt chống táo bón, rối loạn đại tràng.

Giảm ợ nóng, ợ hơi

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu bạn sử dụng nha đam hợp lý trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày có thể giúp giảm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản, từ đó giảm chứng  ợ hơi, ợ nóng.

Giảm chứng táo bón

Nếu bạn bị táo bón, tiểu són thì đừng quên dùng 1 cốc nước ép nha đam để giảm triệu chứng khó chịu này nhé. 

Làm lành vết thương

Gel nha đam được dùng như một cách chữa lành vết thương nhanh chóng lành lại,  nhất là các vết bỏng, lở loét. Nhiều nghiên cứu còn khẳng định rằng, del nha đam có thể thúc đẩy nhanh quá trình lành vết thương cao hơn một số loại thuốc thông thường khác. Do đó, nha đam được coi là cây thuốc trong nhà mà mỗi gia đình nên có ở sân vườn nhà mình nhé.

Giảm sưng nướu

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, bạn dùng chiết xuất nha đam thay nước súc miệng có thể giúp ngăn chặn mảng bám, giảm sưng nướu.

Công dụng của nha đam trong làm đẹp

Giảm vảy nến trị bệnh ngoài da

Nha đam có tác dụng làm dịu làn da, giảm kích ứng và chữa lành các vết thương, trong đó có giảm tình trạng vảy nến. Bạn có thể kết hợp nha đam với dầu dừa, dầu cây trà…để tăng hiệu quả chăm sóc làn da nhé. Nha đam có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, làm da tươi sáng nên bạn dùng gel nha đam thoa lên vùng da bị nám, tàn nhang, các vết rôm sảy,vùng da có sẹo,…. Sử dụng kiên trì sau khoảng 1 tuần thì tình trạng da sẽ cải thiện đáng kể. Cây nha đam chữa bệnh gì trên da, nha đam hoàn toàn có công dụng vô cùng hữu hiệu về hỗ trợ điều trị các bệnh về da như nha đam trị nám, trị thâm, trị bỏng, nha đam trị zona thần kinh và nha đam dùng để trị mụn rất tốt.

Giảm tình trạng da cháy nắng

Nha đam có đến 95% là nước, phần còn lại là acid cinnamic, vitamin…do đó bạn có thể dùng nước ép nha đam để cải thiện làn da cháy nắng của mình. Nha đam cũng giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động của tia UV khi chị em đi biển, đi làm dưới trời nắng…

làm đẹp từ nha đam

Làm chậm lão hóa

Phụ nữ sau tuổi 35 bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, nguyên nhân là do mất cân bằng độ ẩm và collagen. Nha đam có thể giúp cơ thể được dưỡng ẩm, giữ nước và sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Do đó, hãy bổ sung các sản phẩm từ nha đam như nước ép,gel nha đam để giúp làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa.

Làm trắng da, mịn da

Nha đam chứa nhiều acid cinnamic, acid folic và nhiều vitamin khác, đây là những chất giúp loại bỏ tế bào chết, sản sinh tế bào mới và cho bạn làn da mịn màng. Chị em bị mụn trứng cá có thể dùng gel nha đam để bôi giúp loại bỏ nhanh chóng các mụn khó chịu.

Giảm chứng rụng tóc

Nếu bạn thường xuyên bị rụng tóc, hãy dùng nước ép nha đam hằng ngày để giảm chứng rụng tóc nhanh chóng. Nha đam chứa nhiều các loại vitamin và enzym có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình mọc tóc và giúp tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc.

Nha đam điều trị bệnh gì?

Nha đam cũng được coi là 1 dược liệu sử dụng nhiều trong điều trị các bệnh lý, cụ thể như:

Cây lô hội giúp kháng khuẩn

Nhựa nha đam có thể giúp gây tê, thanh nhiệt, thông tiểu, phù hợp với các trường hợp như côn trùng cắn, phỏng nhẹ, rám nắng…Đồng thời, nhựa nha đam còn được điều chế thành thuốc trị mụn nhọt, eczema, giúp mọc nhanh da non.

Nha đam đều trị bệnh dạ dày

Nước ta là một trong những quốc gia có số người mắc bệnh dạ dày cao, vì thói quen uống bia rượu, thậm chí có những địa phương số ca mắc ung thư dạ dày rất cao do uống rượu trong thời gian.

Ngoài các loại thuốc trị bệnh dạ dày, chúng ta có thể dùng nha đam như là một cách giảm triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả.  Cách làm đơn giản, sử dụng 5 lá nha đam xay nhuyễn với 500ml mật ong, cho hỗn hợp vào chai thủy tinh và bảo quẩn trong tủ  lạnh. Sau đó mỗi lần dùng 2 thìa café hỗn hợp, mỗi ngày 2-3 lần dùng trong 1 tuần sẽ thấy các các cơn đau bệnh dạ dày cải thiện nhanh chóng.

Giảm cân trị béo phì

ăn nha đam giảm cân

Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, nhất là các phái nữ muốn có vóc dáng thon gọn, hãy bổ sung nước ép nha đam vào thực đơn của mình nhé.  Nha đam còn cung cấp cho cơ thể dồi dào khoáng chất và vitamin, từ đó duy trì nguồn năng lượng tốt cho cơ thể.

Chữa nhanh lành vết thương hở

Nếu bạn bị bỏng hoặc da cháy nắng vì đi biển, bạn có thể dùng 1 lá nha đam, cắt và chà phần nhựa trực tiếp lên vết bỏng, từ đó giúp giảm đau, giảm phọng nước và ngứa rát.

Hỗ trợ điều trị xơ gan cổ trướng

Một trong những công dụng của nha đam là hỗ trợ điều trị bệnh xơ gan cổ trướng. Bạn chuẩn bị 1 ít nha đam đã gọt vỏ, xay nhuyễn với 500ml mật ong. Chia thành 3 phần uống trong ngày.  Uống trước khi ăn 15 phút, dùng liên tục trong 1 tháng sẽ thấy cải thiện triệu chứng bệnh.

Nha đam điều trị huyết áp cao, tiểu đường

Nha đam có công dụng trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao.

Có 2 cách:

Cách 1: Nấu nha đam, sau đó để nguội, lấy nước uống và ăn nha đam đã nấu chín. Mỗi lần ăn 1 muỗng canh, mỗi ngày 3 lần.

Cách 2: Mỗi ngày bạn lấy 1-2 lá nha đa, rửa sạch, gọt vỏ và ăn sống. Đối với người tiểu đường mà không bị huyết áp cao có thể ăn kèm với muối. Còn đối với người bị huyết áp cao nhưng không bị tiểu đường thì có thể ăn kèm với đường.

Nha đam có ăn sống được không?

Nha đam hoàn toàn có thể ăn sống, có thể vị hơi khó ăn thì bạn ăn kèm thêm muối, đường hoặc nước ép nha đam. Nha đam có thể ăn sông cùng với mật ong và nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nha đam sữa chua là một trong những món khoái khẩu của nhiều người.

Một số món chế biến đơn giản từ nha đam

Nha đam không cần chế biến gì cầu kỳ, đơn giản là bạn gọt bỏ vỏ, ướp ít đường và cho vào tủ lạnh là có một món ăn thanh nhiệt vào mùa hè, rất tốt cho người mắc bệnh dạ dày.

Hoặc bạn có thể chế biến các món ăn khác như nha đam nấu chè, súp nha đam, sald nha đam, gỏi hải sản…

Dưới đây là một số món ăn đơn giản chế biến từ nha đam:

Nha đam mật ong: Nha đa đã gọt bỏ, xay nhuyễn với mật ong, pha thêm chanh đường là có 1 cốc nước nha đam ngon lành.

Chè nha đam: Bạn múc chè ra chén, sau đó cho nha đam xắt hạt lựu lên trên và thưởng thức.

chè nha đam đỉnh cao thực phẩm Việt

Nha đam đường phèn: Gọt vỏ vài nhánh nha đa, đem xay nhuyễn và nấu với đường phèn. Sau đó cho vào tủ lạnh sử dụng dần.

Sinh tố nha đam: Nha đam cắt nhỏ, cho vào máy xay sinh tố với các loại trái cây khác, sữa tươi. 

Dưới đây là một số món chế biến từ nha đam:

Chè nha đam đậu xanh

Nguyên liệu: 1 lá nha đam, 100g đậu xanh, 50g đường, 1 thìa café vani, muối, và 300ml nước lọc.

Cách làm: 

+ Rửa sạch lá nha đam, cắt ngắn,  nhớ gọt vỏ và cắt sợi.

+ Cho nha đam vào tô nhỏ, bỏ đá ngâm 25 phút.

+ Rửa sạch đậu, ngâm qua nước nóng 30 phút cho mềm, vo lại và để khô ráo nước.

+ Cho đậu vào nồi, nấu với nước đến khi sôi và vớt bọt. Sau đó hạ lửa nấu mềm đậu, hạt đậu đã nở thì cho đường vào khuấy, tắt bếp 5-8 phút thì cho nha đam vào khuấy nhé.

+ Nấu thêm 5 phút và có thể ăn lúc nóng hoặc thêm đá tùy sở thích.

Salad nha đam

Chuẩn bị:1 lá nha đam, 100g tôm, mực ống, 200g xà lách, hành tây, ớt, củ hành tím…

Cách làm: 

+ Đầu tiên làm nước trộn thì bạn cho 1 thìa tỏi băm, ½ thìa tiêu, 1 thìa súp đường, hạt nêm, nước cốt canh, dầu ăn và tương ớt, khuấy đều.

+ Tiếp theo làm sạch vỏ tôm, mực cắt thành miếng vừa ăn và luộc chín cả 2.

+ Hành tây, hành tím thái múi, ớt chuông thái nhỏ.

+ Cho xà lạch bên dưới địa, đổ hỗn hợp nha đam lên trên và rưới nước trộn, cuối cùng là thưởng thức.

Canh nha đam

Canh nha đam thực hiện khá đơn giản: Bạn gọt vỏ nha đam, thái thành miếng.Đun sôi và thêm ít muối, sau đó thả vào nước đá, nha đam sẽ hết đắng và không còn mùi nhưa. 

Súp nha đam

Chuẩn bị: 1 nhánh nha đam, 100g xương gà, 100g tôm sú, 50g bột năng, 100g bông cải, 1 củ cà rốt, muối, đường tiêu…

Cách làm:

+ Rửa sạch xương gà, trụng qua nước. Nấu 2 lít nước sôi, sau đó thả xương gà vào ninh đến khi còn 1 lít nước. Vớt bỏ xương gà, lấy nước trong.

+ Nha đam rửa sạch, cắt thành miếng ngâm trong nước đá 10 phút và vớt ra.

+ Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu. Bông cải xanh tách bông nhỏ, cắt cà rốt vừa phải.

+ Nấu sôi nước dùng gà, giảm nhỏ lửa và cho bột năng và ít nước khuấy tạo độ sánh. Sau đó cho bông cải, cà rốt nấu 15 phút. Tiếp theo cho tôm, nha đam và nấu thêm 10 phút.

Những lưu ý khi sử dụng nha đam để làm đẹp

– Chỉ sử dụng phần thịt trong bên trong lá nha đam, đắp mặt thì cắt lát mỏng.

– Bạn có thể dùng nha đam với lòng trắng trứng gà. Lấy lòng trắng đánh nổi bọt và thêm 5-10 giọt dịch nha đam và đánh đều để sử dụng.

– Trước khi đi ngủ có thể dùng dung dịch nha đam thoa lên bề mặt da 10-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

– Dùng gel nha đam thoa lên da đầu, tóc, lấy khăn trùm lại khoảng 10-15 phút, sau đó gội lại bằng nước ấm và dầu gội. 

– Nếu muốn lấy dịch từ nha đam, bạn chọn những lá to, rửa sạch.Sau đó gọt bỏ phần vỏ, đem xát  hoặc xay nhuyễn rồi lấy gạc mỏng hoặc phin café lọc bỏ bã là có dịch nha đam.

– Không nên đắp nha đam quá nhiều, chỉ nên 2-3 lần/tuầ.

– Phụ nữ có thai nên thận trọng khi sử dụng nha đam để làm đẹp nhé.

Trên đây là những thông tin chi tiết về cây nha đam một trong số những loài thực vật tốt cho sức khỏe nhất hiện nay với hơn 20 công dụng tuyệt vời của nha đam và các món ăn ngon bổ dưỡng chế biến từ nha đam. Hi vọng bài viết này sẽ giúp các bạn có thể sử dụng gel nha đam một cách hợp lý và đảm bảo sức khỏe.

5/5 - (32 bình chọn)
Follow me
Chuyên khoa Nam Học và Ngoại Tiết Niệu at Phòng khám nam khoa 152 Xã Đàn
Bác sĩ Lê Đỗ Nguyên hơn 30 năm kinh nghiệm trong nghề thuộc ngành Ngoại khoa, Ngoại tiết niệu và Nam khoa. Nhiều năm giữ chức Trưởng khoa Tiết niệu – Nam học Bệnh viện Xanh Pôn. Hiện làm việc tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội.
Bác sĩ Lê Đỗ Nguyên
Follow me

Bài Viết Liên Quan

ngứa vùng kín do nấm bao quy đầu

Ngứa vùng kín nam 6 nguyên nhân chính

Ngứa vùng kín nam là tình trạng khá phổ biến hiện nay và là nỗi niềm khó nói của phái…

cắt bao quy đầu bao lâu thì quan hệ được

Cắt bao quy đầu bao lâu quan hệ được?

Cắt bao quy đầu bao lâu quan hệ được? là nỗi băn khoăn của rất nhiều nam giới khi vừa…

hinh anh hep bao quy dau o tre 2

Hình ảnh trẻ bị hẹp bao quy đầu

Bạn có biết, có tới 90% bé trai mới sinh ra đã gặp phải tình trạng hẹp bao quy đầu….

hỏi đáp trực tuyến cùng bác sĩ