Nước ép cà chua có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp
- Sau khi xuất tinh có cảm giác gì có quan hệ được tiếp không - 14/11/2023
- Dương vật chảy nước màu trắng đục là dấu hiệu bệnh lý gì - 26/09/2023
- Bao quy đầu bị dị ứng do đâu phải xử lý thế nào - 31/08/2023
Nước ép cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng với khoáng chất cho nên rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn có khả năng giúp làm trắng da, làm đẹp. Vậy những tác dụng của nước ép cà chua là gì? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay dưới đây.
Mục lục:
Hướng dẫn cách làm nước ép cà chua ngon nhất thế giới
Để có một lý nước ép cà chua đảm bảo chất lượng, tốt cho sức khỏe các bạn nên làm theo các bước dưới đây:
- Cà chua rửa sạch với nước muối loãng.
- Cắt cà chua với miếng vừa phải
- Cho cà chua vào máy xay sinh tố say nhuyễn, có thể cho thêm chút muối hoặc một chút đường.
- Lọc nước ép cà chua qua rây để lọc lấy nước và loại bỏ bã
- Nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép cà chua, nên uống vào giữa sáng hoặc giữa chiều, và uống trước khi ăn.
Tác dụng của nước ép cà chua
Trong nước ép cà chua, ngoài có các chất dinh dưỡng như K, B1, B2, B3, B5 và B6. Cà chua còn chứa nhiều các khoáng chất khác như kali, mangan và sắt… Vì thế, nước ép cà chua có nhiều công dụng như:
-
Chống oxy hóa
Trong nước ép cà chua giàu beta-carotene và lycopene. Hơn nữa cà chua còn có màu đỏ đậm. Vì thế, cà chua có khả năng chống oxy hóa cao. Bên cạnh đó còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
-
Tốt cho đường tiêu hóa
Nước ép cà chua giàu chất xơ, nếu uống thường xuyên sẽ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
>>>>>>> nước ép dưa hấu
-
Có khả năng ngăn ngừa đông máu
Chất phytonutrients trong nước ép cà chua vô cùng lớn. Đây là chất có công dụng ngăn ngừa sự đóng cục của tế bào tiểu cầu bất thường. Vì thế, đối với những người bị mắc bệnh tim thì đây là một loại nước uống vô cùng tốt.
-
Tốt cho tim mạch
Trong cà chua có chứa hàm lượng lớn các chất như lycopene, vitamin C và E và beta-carotene. Đây là những dưỡng chất tốt cho hệ tim mạch.
Bên cạnh đó, chất lycopene trong cà chua còn có công dụng giúp củng cố các thành mạch máu và loại bỏ cholesterol trong máu.
-
Có khả năng khử độc
Hàm lượng clo và lưu huỳnh có trong nước ép cà chua sẽ giúp cho các độc tố bị lắng đọng trong gan và thận được đào thải ra bên ngoài, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, hàm lượng kali trong cà chua còn có công dụng làm giảm khả năng giữ nước trong cơ thể. Giúp cho cơ thể loại bỏ được các độc tố hòa tan có trong chất béo giảm mụn trứng cá.
-
Giảm cholesterol
Hàm lượng chất xơ dư thừa có trong nước ép cà chua sẽ phá vỡ cholesterol xấu trong cơ thể. Hơn thế nữa, hợp chất niacin có trong nước ep cà chua vô cùng có lợi cho những người có nồng độ cholesterol cao.
- Tăng cường sức khỏe cho mắt
Trong cà chua có chứa nhiều chất phytonutrients như: beta-carotene, lutein và zeaxanthin, vitamin C. Đây là những dưỡng chất rất tốt cho mắt, giúp bảo vệ mắt không bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cũng như không bị đục thủy tinh thể.
-
Cải thiện làn da, mái tóc
Thành phần các chất dinh dưỡng có trong cà chua có khả năng loại bỏ sạm da, giúp da trắng sáng đều màu. Đồng thời còn thu nhỏ lỗ chân lông, điều tiết bã nhờn trên da dầu. Ngoài ra còn giúp tóc không bị hư tổn hay bị khô và gãy.
>>>>>>> Nước nha đam
Uống nước ép cà chua trắng da
So với các nước ép thì nước ép cà chua có công dụng giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, còn giúp loại bỏ các vết thâm nám một cách hiệu quả.
Trong nước ép cà chua có chứa chất Lycopene. Đây là một trong những chất chống oxy hóa cực mạnh. Giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của mặt trời, bên cạnh đó còn làm cho da ít nhạy cảm với tia cực tím.
Vì thế, để làn da của mình trắng sáng cùng nước ép cà chua, các bạn nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép.
Nguyên liệu: cà chua chín, nước lọc, 1 thìa cà phê đường hoặc 1 ít muối.
Cách thực hiện:
Cho cà chua vào ngâm với nước muối để loại bỏ độc tố. Tiếp đó, vớt cà chua ra để cho ráo nước.
Thái cà chua thành 3 hoặc 4 miếng, cho vào máy rồi xay nhuyễn, tiếp đó cho 1 chút đường hoặc 1 chút muối.
Đổ nước ép cà chua ra bát, lấy rây lọc bỏ bã, cho thêm một vài viên đá để uống mối ngày.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Với những công dụng mà nước ép cà chua mang lại, có thể khẳng định đây là loại nước ép cực tốt. Tuy nhiên, nước ép cà chua chỉ tốt khi người dùng sử dụng đúng cách.
Bên cạnh đó, với những người bị trào ngược dạ dày thực quản thì nước ép cà chua giống như “thuốc độc” bởi các thành phần có trong nước ép cà chua sẽ khiến các triệu chứng của bệnh trầm trọng hơn.
Ngoài ra, khi đang đói, các bạn cũng không nên uống nước ép cà chua. Trong tuần chỉ nên uống 3-4 lần, mỗi lần không quá 240 ml. Tuyệt đối không lạm dụng nước ép cà chua quá nhiều, tránh lợi bất cập hại.
Nước ép cà chua mix với gì?
Cà chua là loại quả có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, hơn thế nữa còn có thể kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác để tạo nên một sinh tố hỗn hợp, ngon và bổ dưỡng. Cụ thể:
-
Nước ép cà chua cà rốt
Nguyên liệu : 2 củ cà rốt cỡ lớn + 2 quả cà chua cỡ vừa
Cách làm : Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên với nước muối pha loãng. Tiếp đó cắt cà chua, cà rốt (đã gọt vỏ) thành những miếng nhỏ. Cho tất cả vào máy xay sinh tố để ép lấy nước. Tiếp đó dùng rây để lọc, loại bỏ phần bã và lấy nước để uống trong ngày.
Nước ép cà chua cà rốt không chỉ giúp cho da trở nên trắng mịn mà còn có công dụng sáng mắt. Bởi hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất có trong cà rốt, cà chua tương đối nhiều. Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe.
-
Nước ép cà chua dưa leo
Nước ép cà chua dưa leo là một trong những loại nước ép không chỉ giúp làn da trắng sáng hiệu quả. Đây còn là loại nước uống rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Nguyên liệu: 1 quả dưa leo cỡ to + 2 quả cà chua cỡ vừa
Cách thực hiện: Cà chua, dưa leo rửa sạch, thái thành miếng. Cho vào máy xay hoặc máy ép sinh tố để lấy nước uống 1 lần trong ngày.
Ngoài nước ép dưa leo cà chua, cà chua cà rốt, các bạn có thể mix cà chua với các loại hoa quả khác như: Táo, dưa hấu…
>>>>>>> Cách làm hàu ngon
Nên uống nước ép cà chua khi nào?
Nước ép cà chua có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống loại nước này.
Loại nước ép này thường dành cho những đối tượng:
- Muốn tăng nhu cầu dinh dưỡng
- Người đang muốn giảm cân,
- Người đã có tuổi
- Người thường xuyên hút thuốc.
Để nước ép cà chua không bị giảm chất dinh dưỡng, khi uống các bạn không nên cho thêm đường và muối.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng có trong nước ép cà chua, các bạn nên uống nước ép vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều. Nên uống sau bữa ăn từ 2-3 giờ, để tránh làm phản tác dụng của nước ép cà chua.
Lưu ý: Các bạn không được uống nước ép cà chua khi đang đói. Bởi phenolic và pectin có trong cà chua sẽ phản ứng với axit. Khiến các chất không hòa tanxuất hiện, làm cho bạn bị đau bụng, đầy hơi và bị nôn mửa.
Tuyệt đối không ăn hoặc uống nước ép cà chua xanh. Trong cà chua xanh có chứa chất alkaloid- Một chất có thể gây ngộ độc.
>>>>>>> nấm linh chi có tác dụng gì
Uống nước ép cà chua bao nhiều là đủ?
Không thể phủ nhận các chất dinh dưỡng mà nước ép cà chua mang lại cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu lạm dụng nước ép cà chua quá đà sẽ khiến phản tác dụng.
Vậy uống nước ép cà chua bao nhiêu là đủ? Theo dịch vụ Y tế Quốc gia Hoa Kỳ: mỗi ngày các bạn chỉ nên uống 1 ly nước ép cà chua hoặc ăn 1 quả cà chua chín với kích thước vừa phải.
Tuyệt đối không lạm dụng nước ép cà chua quá nhiều. Bởi trong cà chua có chứa axit malic và axit citric. Nếu uống nhiều sẽ khiến đường tiêu hóa bị ảnh hưởng, dễ bị trào ngược dạ dày. Vì thế những người mà hệ tiêu hóa có vấn đề hay dạ dày bị đau không nên ăn nhiều cà chua.
Nước ép cà chua bao nhiêu calo?
Nước ép cà chua bao nhiêu calo là vấn đề những chị em đang có nhu cầu giảm cân rất muốn biết. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tùy vào thành phần, trọng lượng mà 1 ly nước ép cà chua có hàm lượng calo sẽ khác nhau.
Với 1 ly nước ép cà chua trọng lượng của cà là 250g, hàm lượng calo sẽ rơi vào khoảng 50 calo.
Ngoài ra, còn có các thành phần dinh dưỡng calo khác như: Chất béo 0g; Natri 650mg; Carbohydrate 10g; Chất xơ 2g; Đường 7g; Chất đạm 2g; Kali 520mg.
Nước ép cà chua giảm cân
Sử dụng nước ép cà chua để giảm cân đang thu hút được nhiều sự quan tâm từ phía chị em. Với thực đơn giản cân bằng nước ép cà chua, chị em nên thực hiện theo các cách dưới đây:
Nguyên liệu: 2 quả cà chua cỡ vừa
Cách thực hiện:
- Cà chua rửa sạch ngâm qua với nước muối pha loãng
- Vớt cà chua ra để ráo nước
- Bổ cà chia theo kiểu múi cau
- Cho cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả để ép lấy nước
- Đổ nước cà chua để uống trong ngày.
Sở dĩ nước ép cà chua được nhiều chị em đưa vào thực đơn giảm cân là bởi:
- Hàm lượng nước trong cà chua khá là cao, khoảng 94%
- Ăn cà chua sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lycopene dồi dào, giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách tự nhiên
- Cà chua có hàm lượng calo thấp, 100g cà chua chỉ có khoảng 17 calo
- Hàm lượng axit amin có trong cà chua nhiều, sẽ giúp cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể diễn ra được tốt hơn.
- Ngoài ra, trong cà chua còn chứa chất xơ cao, giúp các bạn có cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng thèm ăn vặt.
Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan về nước ép cà chua, hy vọng sẽ hữu ích với các bạn, nhất là những người đang có nhu cầu giảm cân. Mọi mong muốn cần tìm hiểu thêm về nước ép cà chua có tác dụng gì và cách làm nước ép cà chua ngon nhất thế giới xin liên hệ ngay tại khung chat để được giải đáp miễn phí.
