Địa chỉ: 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

10 Thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới tăng cường sinh lực bằng thực phẩm

Nam giới cần rất nhiều năng lượng không chỉ để làm việc mà còn dành cho vợ mỗi khi về đêm do đó nhu cầu dinh dưỡng cũng cần phải đảm bảo tốt nhất. Những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới hiện đang là vấn đề được nhiều cánh mày râu quan tâm. Thực phẩm tăng sinh lý đàn ông bao gồm những gì? Rất nhiều người tốn công đi tìm nhưng thật ra xung quanh chúng ta có vô vàn thực phẩm với công dụng tăng sinh lý, cường dương hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

các thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới là gì

Sự cần thiết của thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Bất cứ phái mạnh nào cũng mong muốn mình có thể lực tốt, nhất là trong chuyện “chăn gối”. Tuy nhiên, để đạt được đỉnh cao thỏa mãn cho bản thân và bạn chung giường thật không dễ dàng. Nếu nam giới không may gặp phải các vấn đề sinh lý sẽ khiến họ khó chịu và tự ti. Điều này khiến cho cuộc sống của nam giới bị xáo trộn, ảnh hưởng cả về thể chất và tinh thần. Một số biểu hiện dưới đây cho thấy bạn cần bố sung những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới ngay:

  • Dương vật không đủ cương cứng
  • Xuất tinh sớm
  • Không đạt được cảm giác cực khoái
  • Thời gian cực khoái ngắn
  • Không đủ khả năng hoàn thành cuộc yêu

Quan hệ tình dục là nhu cầu thiết yếu của hầu hết nam giới, giúp nam giới thể hiện sự nam tính của mình. Chính vì thế, nếu bạn đang gặp các trường hợp kể trên, bạn cần nhanh chóng bổ sung cho cơ thể những thực phẩm cường dương, thực phẩm tăng sinh lý đàn ông để gia tăng độ bền và kéo dài mọi cuộc yêu.

TOP 10 THỰC PHẨM TỐT CHO SINH LÝ NAM GIỚI

Có rất ít nam giới biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày, những thực phẩm hấp thụ vào trong cơ thể cũng là một trong những yếu tố giúp phái mạnh bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, tái tạo một lượng tinh binh hùng mạnh để tránh được tình trạng kiệt quệ khi yêu. Những thực phẩm dưới đây với tiêu chí ngon – bổ – rẻ sẽ giúp cơ thể như tái sinh lần nữa.

HÀU BIỂN

Nhắc đến danh sách thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới thì hàu biển luôn đứng top 1 giúp bổ phận, tráng dương cho phát mạnh rất hiệu quả. Trong hàu biển có chứa nguồn vitamin, kẽm và các vi chất khác có khả năng kích thích khả năng tình dục mạnh mẽ ở nam giới. Đặc biệt, kẽm là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone.

Hàu là loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới vô cùng ngon và bổ dưỡng

Bên cạnh đó, arginin trong hàu biển cũng giúp giãn cơ trơn, tăng cường dẫn máu về thể khang, kích thích dương vật cương cứng. Vì vậy, những nam giới đang bị yếu sinh lý, di tinh, mộng tinh thì hàu biển sẽ là lựa chọn hoàn hảo không thể bỏ qua.

GIÁ ĐỖ

Sau hàu biển, giá đỗ cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới được nhiều người lựa chọn. Giá đỗ là loại rau mầm chứa nhiều vitamin B, C, A, B12, E và khoáng chất đặc biệt tốt cho những người bị yếu sinh lý. Trong đó, vitamin B12 có tác dụng đóng góp cho quá trình tổng hợp DNA để sinh ra tinh trùng. Giống như hàu biển, chất kẽm trong giá đỗ cũng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nam, giúp nam giới hưng phấn hơn trong cuộc yêu.

HÀNH TÂY

Hành tây là thực phẩm đã quá quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến công dụng chữa yếu sinh lý của loại củ này. Theo Đông y, hành tây có tính ấm, vị cay giúp lợi tiểu, tăng cường chức năng sinh lý nam giới.

thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Trong hành tây có chứa vitamin B, vitamin C, canxi, kali,…giúp sản sinh tinh trùng, thúc đẩy ham muốn tình dục và cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Không những thế, ăn nhiều hành tây còn giúp bổ sung sunfua, kiểm soát cholesterol trong máu, tăng khả năng tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể bao gồm cả dương vật.

QUẢ SUNG

Ngoài những công dụng như chữa mụn nhọt, táo bón,…quả sung còn giúp cải thiện chức năng sinh lý nhờ chứa Vitamin B, C, oxalic acid, citric acid,… Trong đó, amino acid còn giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tinh trùng và tăng chất lượng tinh trùng đáng kể. Nhờ vậy, quả sung là thực phẩm sinh lý nam rất có hiệu quả trong việc nâng cao “chuyện ấy” của nam giới.

CÁC LOẠI ĐẬU

Trong các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu navy,…có chứa rất nhiều protein – một trong những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới Bên cạnh đó, những chất xơ hòa tan có trong đậu còn giúp làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp. Các chất chống oxy hóa trong các loại đậu còn giúp chống lại bệnh tật. Một khi có thể khỏe mạnh sẽ giúp “chuyện ấy” trở nên sung sức, thuận lợi hơn, nam giới không còn nỗi lo về các chứng yếu sinh lý như xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương nữa.

RAU BINA

Rau bina có chứa nguồn magie phong phú với tác dụng làm giãn mạch máu, vì vậy đây được coi là thực phẩm tăng sinh lý nam rất tốt. Bổ sung rau bina trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục để tạo ra sự kích thích lớn hơn. Ngoài rau bian thì các loại rau xanh khác như bông cải xanh, cái bắp, cải xoăn,…cũng là nguồn cung cấp chất folate hỗ trợ tình dục hiệu quả.

TRÁI CÂY CHỨA NHIỀU VITAMIN C

Bổ sung đủ vitamin C là điều cần thiết đối với sức khỏe mỗi người, đặc biệt là nam giới để cải thiện khả năng sinh sản. Nhiều nghiên cứu cho rằng, nếu nam giới tiêu thụ ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thông qua các loại trái cây như cam, bưởi, đào, ổi,…sẽ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, những loại trái cây như dâu tây, bơ, dưa hấu,…cũng giúp lưu thông các mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.

TÔM HÙM

thực phẩm tốt cho sinh lý đàn ông

Tôm hùm là một trong những nguồn cung cấp protein, đồng, kẽm, selen,…dồi dào. Như đã chia sẻ ở trên, kẽm rất quan trọng trong việc tăng cường testosterone ở nam giới, vì vậy nó rất hay được lựa chọn là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Ngoài ra, tôm hùm còn chứa nhiều photpho thúc đẩy ham muốn tình dục đáng kể.

THỊT DÊ

Dê là một trong những loại động vật có khả năng hoạt động tình dục rất bền bỉ, chính vì thế, khi nhắc đến những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới thì không thể bỏ quên thịt dê. Theo Đông y, thịt dê có tính nóng nên giúp bổ máu, kích thích vị giác, kéo dài thời gian quan hệ tình dục và cải thiện chức năng sinh lý phái mạnh rất tốt.

dê nướng ngon tốt cho sức khỏe nam giới

Không những thế, trong thịt dê còn giàu testosterone và protein tốt cho cơ thể. Bạn có thể chế biến thịt dê thành các món ăn như thịt dê hầm thuốc bắc, thịt dê luộc, thịt dê nấu với gạo lứt,…để tẩm bổ cho cơ thể.

THỊT BÒ

Những nghiên cứu cho thấy, trong thịt bò có chứa hàm lượng kẽm lớn, giúp ngăn cản các tác hại của gốc tự do, từ đó tinh trùng được bảo vệ và giúp nam giới cải thiện được chứng yếu tinh trùng. Đây cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, tăng cường bồi bổ sức khỏe, sự dẻo dai bền bỉ khi lâm trận.

Những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới kể trên tuy không giải quyết được hoàn toàn các vấn đề sinh lý nam giới nhưng đều là những thực phẩm bổ dưỡng, giúp hỗ trợ phần nào chứng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…thường gặp ở nam giới mà không phải dùng thuốc. Hiệu quả của những thực phẩm này đã được khoa học cũng như người dùng trước đó kiểm chứng. Không những thế, việc bổ sung các thực phẩm tăng sinh lý nam này trong bữa ăn cũng đơn giản và dễ thực hiện. Vì thế, đừng ngần ngại bắt đầu bằng những loại thực phẩm mà bạn thích để tự tin hơn trong chuyện chăn gối.

Rate post
Follow me
Chuyên khoa Nam Học và Ngoại Tiết Niệu at Phòng khám nam khoa 152 Xã Đàn
Bác sĩ Lê Đỗ Nguyên hơn 30 năm kinh nghiệm trong nghề thuộc ngành Ngoại khoa, Ngoại tiết niệu và Nam khoa. Nhiều năm giữ chức Trưởng khoa Tiết niệu – Nam học Bệnh viện Xanh Pôn. Hiện làm việc tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội.
Bác sĩ Lê Đỗ Nguyên
Follow me

Bài Viết Liên Quan

cắt bao quy đầu bao lâu thì quan hệ được

Cắt bao quy đầu bao lâu quan hệ được?

Cắt bao quy đầu bao lâu quan hệ được? là nỗi băn khoăn của rất nhiều nam giới khi vừa…

hinh anh hep bao quy dau o tre 2

Hình ảnh trẻ bị hẹp bao quy đầu

Bạn có biết, có tới 90% bé trai mới sinh ra đã gặp phải tình trạng hẹp bao quy đầu….

dấu hiệu sắp lột bao quy đầu 2

Dấu hiệu sắp lột bao quy đầu

Hầu hết nam giới khi đến tuổi trưởng thành, bao quy đầu đều được lộn xuống/lộn lên  hoàn toàn một…