Testosterone có tác dụng gì cách cung cấp Testosterone cho nam giới

Rate post

Testosterone là một hormone sinh dục quan trọng. Nó tham gia hình thành các đặc điểm hình dáng và sinh lý của phái mạnh, thúc đẩy ham muốn tình dục của nam giới. Lượng hormone Testosterone trong cơ thể có thể biến động do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy Testosterone là gì? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin hữu ích về loại hormone này!

Testosterone hormone là gì?

Rất nhiều đàn ông thắc mắc Testosterone nghĩa là gì? Theo khoa học, Testosterone là một loại hóc-môn thuộc nhóm androgen. Nó tồn tại cả trong cơ thể nam giới và nữ giới, nhưng chủ yếu là trong cơ thể nam. Nó có nhiều vai trò, trong đó quan trọng nhất là giữ chức năng sinh lý ở nam giới.

Testosterone là gì

Testosterone trong nữ giới cũng tồn tại ở một nồng độ nhất định nhưng rất thấp. Nghiên cứu cho thấy nồng độ Testosterone trong cơ thể nữ giới nhỏ hơn 10 lần so với nam giới. Ở nam giới, nó càng được tiết mạnh hơn khi nam giới đến độ tuổi dậy thì và chưa quá 30 tuổi. Tuổi tác càng tăng, các tế bào ở vùng kín sinh dục sẽ thoái hóa dần, nên hàm lượng Testosterone suy giảm.

Quá trình sản xuất testosterone của cơ thể

Cơ quan sản xuất 95% lượng hormone Testosterone ở nam giới là tinh hoàn. Ngoài ra tuyến thượng thận cũng cũng tham gia sản xuất loại hormone này (khoảng 4%). Trong khi đó ở cơ thể phụ nữ, một lượng nhỏ Testosterone được sản xuất ra là do buồng trứng và tuyến thượng thận.

Trong quá trình mang thai ngay từ tuần thứ bảy sau khi thụ thai xong, hormone Testosterone ở các bé nam đã có thể được sản xuất ra. Nồng độ nó tăng dần khi nam giới bước vào độ tuổi dậy thì, nhiều nhất là vào những năm cuối của độ tuổi thiếu niên. Sau đó hàm lượng Testosterone sẽ chững lại và giảm dần. Mỗi ngày cơ thể nam giới tiết ra khoảng 4 đến 10 mg hormone. Tuy nhiên sau 30 tuổi, hàm lượng Testosterone có xu hướng giảm dần.

Tác dụng của testosterone

Trong cơ thể nam giới, Testosterone được coi là hormone sinh dục chính. Testosterone nam giới đảm nhiệm nhiều chức năng, cụ thể như sau:

Hoàn thiện cơ quan sinh dục cũng như chức năng sinh lý nam

Khi anh em bước vào độ tuổi dậy thì, testosterone có xu hướng tăng cao hơn một cách đáng kể. Ở thời điểm đó, testosterone cần thực hiện vai trò hoàn thiện cấu trúc của cơ quan sinh dục, bao gồm tăng kích thước dương vật và tinh hoàn, kích thích lông mu phát triển…

Ngoài ra, nội tiết nam còn tăng cường cơ bắp, thúc đẩy thể trạng phát triển, tăng ham muốn tình dục. Vì vậy trong giai đoạn này, anh em sẽ có nhiều thay đổi sinh lý rõ rệt.

Theo thời gian và khi tuổi tác tăng, nồng độ testosterone giảm dần. Điều này dẫn đến một số vấn đề như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, bất lực, nhu cầu tình dục thấp, xuất tinh sớm…

Đảm bảo chức năng sinh sản

Một trong những vai trò của Testosterone là thúc đẩy tinh hoàn sản sinh tinh trùng. Những nam giới có nồng độ testosterone cao thường có chất lượng và số lượng tinh trùng ở mức ổn định. Những người này có số lượng tinh trùng cao nên khả năng sinh sản rất tốt.

Trong khi đó, những nam giới có hàm lượng testosterone thấp, tương đương số lượng tinh trùng thấp sẽ khó khăn hơn trong việc có con. Lúc này, sự suy giảm nội tiết tố còn làm tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn nam.

Hỗ trợ hệ thần kinh trung ương

Khi nồng độ testosterone trong cơ thể ổn định, hệ thần kinh và vùng dưới đồi sẽ ít gặp phải tác động tiêu cực. Nhưng nếu testosterone tăng hoặc giảm bất thường, nam giới thường phát sinh một số tình trạng như mệt mỏi, trầm cảm, hung hăng, rối loạn giấc ngủ, mất tập trung, thiếu năng lượng,…

Nghiên cứu còn cho thấy, nồng độ testosterone tác động một phần lên sự hình thành tính cách. Tuy nhiên hoạt động giáo dục, khả năng nhận thức của mỗi người, môi trường… cũng chi phối quá trình này.

Ảnh hưởng đến hệ cơ xương

Testosterone trực tiếp tham gia vào việc kiến tạo cơ bắp và xương khớp. Vì lý do đó, nam giới thường cao lớn, có cơ bắp và khỏe mạnh hơn nữ giới.

Hormone này cũng tham gia tổng hợp protein, kích thích mô ở cơ bắp phát triển. Bên cạnh đó, testosterone kích thích tăng sinh hồng cầu, tăng mật độ xương, vì thế duy trì được độ dẻo dai của khớp.

Đó là lý do ở những người cao tuổi, hàm lượng testosterone suy giảm sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu lên não, nguy cơ cao mắc các bệnh lý xương khớp mãn tính (gút, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp), dễ gãy xương…

Kích thích phát triển lông và tóc

Khi cơ thể tăng cao hàm lượng testosterone,tuyến tóc và lông cũng bị kích thích và phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên khi nam giới về già, hàm lượng nội tiết tố nam sẽ suy giảm. Lúc này các vấn đề về tóc cũng xuất hiện như hói, rụng tóc, tóc bạc…

Vì Testosterone ảnh hưởng mạnh đến sự phát triển của lông và tóc nên nữ giới có nồng độ Testosterone cao sẽ có sự phát triển lông bất thường.

Giảm tốc độ mãn dục nam

Khả năng sinh lý của nam giới bị ảnh hưởng lớn bởi hooc-môn testosterone. Vì thế khi nam giới thường bước vào thời kỳ mãn dục nam thì hormone này sẽ giảm dần trong cơ thể.

Vào độ tuổi 40 đến 55 nam giới bắt đầu mãn dục. Lúc này họ xuất hiện các triệu chứng như mỏi mệt, mất ham muốn tình dục, giảm cơ bắp, đau lưng mỏi gối, tăng lượng mỡ ở bụng, khó cương cứng khi quan hệ hay xuất tinh sớm… Quá trình này xảy ra nhanh hay chậm tùy theo lượng hóc-môn Testosterone suy giảm ít hay nhiều.

Tham gia chuyển hóa chất béo

Testosterone giúp hạn chế hình thành mỡ thừa vì chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Đó là lý do nam giới trẻ tuổi thường có vóc dáng cân đối và săn chắc. Trong khi đó, nam giới cao tuổi có bụng phệ hơn, đùi to hơn và tuyến vú cũng phát triển hơn.

Kiểm tra testosterone

Nhìn chung nam giới bình thường có nồng độ Testosterone dao động ở khoảng 270 – 1070 ng/dL, con số trung bình là 679 ng/dL. Tuy nhiên nồng độ Testosterone sẽ dao động theo độ tuổi, cao nhất khi nam giới 20 tuổi, sau đó từ từ giảm xuống. Trên hoặc dưới mức trung bình này, nam giới được cho là mất cân bằng hormone.

Để biết hàm lượng Testosterone trong cơ thể mình là bao nhiêu bạn có thể làm xét nghiệm kiểm tra. Tùy vào thời gian trong ngày mà nồng độ Testosterone thay đổi. Nó đạt mức cao nhất vào trước 10 giờ sáng. Vì thế nếu bạn muốn kiểm tra hàm lượng Testosterone thì nên lấy mẫu vào thời gian này.

Xét nghiệm kiểm tra Testosterone thường được thực hiện khi:

Xác định xem trẻ đã đến độ tuổi dậy thì hay chưa.
Nhận biết các trường hợp rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục…
Nhận biết trường hợp mọc khối u ở tinh hoàn.
Nhận biết vô sinh hiếm muộn nam.
Kiểm tra những người có biểu hiện rối loạn chức năng ở vùng dưới đồi và tuyến yên.

Bạn cần lưu ý: trước khi lấy mẫu máu để xét nghiệm Testosterone, cần ngưng sử dụng một số loại thuốc điều trị gây ảnh hưởng đến hàm lượng chất này. Để biết loại thuốc nào làm ảnh hưởng tới hàm lượng Testosterone bạn nên hỏi bác sĩ chuyên khoa. Sau khi có được mẫu máu, các chuyên gia sẽ sẽ thu thập các giá trị và so sánh nó với mẫu tham chiếu. Sau một vài ngày bạn sẽ nhận được kết quả xét nghiệm.

Việc theo dõi và kiểm tra Testosterone là vô cùng cần thiết ở một số đối tượng mắc bệnh. Với người bình thường, nó cũng có ý nghĩa trong việc giúp bạn nắm rõ tình hình sức khỏe của mình hơn. Từ đó bạn sẽ có những thay đổi phù hợp về chế độ sống, chế độ luyện tập hay chế độ dinh dưỡng…

Cách tăng testosterone bằng liệu pháp thay thế testosterone

Nam giới có thể bị hao hụt Testosterone ngay từ lúc mới sinh, do mắc bệnh làm giảm Testosterone hoặc do chấn thương… Cũng có những người phải phẫu thuật cắt bỏ tinh hoàn nên không thể tự sản sinh loại hoóc môn này trong cơ thể. Lúc này để điều trị, họ có thể dùng liệu pháp thay thế testosterone.

Cách tăng Testosterone cho nam giới

Có thể thay thế cho Testosterone bằng nhiều cách, ví dụ như uống thuốc bôi lên da hoặc tiêm vào bắp… Quá trình điều trị, thời gian điều trị ra sao phụ thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi người và chỉ định của bác sĩ.

Thuốc testosterone dạng uống

Thuốc Testosterone dạng uống được sử dụng cho các bé trai mắc tình trạng dậy thì chậm. Nam giới bị mất cân bằng hóc-môn, liệt dương, rối loạn cương dương… cũng có thể sử dụng lại hormone này để điều trị. Thậm chí phụ nữ bị ung thư vú cũng sử dụng loại thuốc này.

Testosterone Booster

Đây là một ví dụ về thuốc Testosterone dạng uống đang được sử dụng trên thị trường hiện nay. Thuốc được sản xuất dưới dạng viêm nén. Tác dụng của nó là:

Kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh bằng cách bổ sung tiền chất Testosterone DHEA.
Cải thiện chức năng tình dục của nam giới.
Kích thích nhu cầu sinh lý và tăng ham muốn của anh em.
Cung cấp thêm Vitamin và khoáng chất, giúp anh em tăng cường sự dẻo dai và sức khỏe, cơ bắp linh hoạt hơn.
Hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng mãn dục nam do tuổi tác.

Testosterone gel bôi

Testosterone gel bôi là một phương pháp bổ sung testosterone cho cơ thể đơn giản và tiện lợi. Testosterone gel bôi được dùng nhiều cho những bệnh nhân thiếu hụt Testosterone dẫn tới suy giảm chức năng sinh lý, đã được bác sĩ xét nghiệm và chứng nhận. Thông thường loại gel bôi này được chia thành những gói nhỏ. Một gói gel 1,25g tương ứng với lượng Testosterone là 1,25 mg. Trong khi đó một gói 5g gel tương ứng với lượng Testosterone là 50 mg. Mỗi ngày nên dùng thuốc một lần vào một giờ cố định, thích hợp nhất là buổi sáng.

Khi dùng thuốc phải lưu ý bôi lên vùng da sạch và khô, trên da không có vết thương hở. Vị trí bôi là ở hai tay, hai vai hoặc vùng bụng. Sau khi bôi toàn bộ thuốc có trong gói lên da, bạn hãy nhẹ nhàng xoa thuốc tạo thành một lớp mỏng. Khi thuốc khô thì mặc quần áo. Trong vòng 3 đến 5 phút thuốc đã có thể thấm và khô nên bạn không cần phải chà xát quá mạnh. Đồng thời, thuốc cũng không được dùng để bôi lên vùng kín sinh dục vì có thể gây kích ứng.

Vị thuốc thấm rất nhanh qua da nên nếu để người khác bôi thuốc cho bạn, đặc biệt là nữ giới, thì người đó cần phải đeo găng tay. Nếu không đeo găng thuốc có thể thấm vào làm người đó gặp phải những tình trạng như rậm lông, rậm tóc, chu kỳ kinh nguyệt thay đổi, giọng nói thay đổi…

Tiêm testosterone

Tiêm Testosterone cũng là một phương pháp cung cấp Testosterone cho cơ thể. Phương pháp này dùng để điều trị cho những người bị giảm chức năng tuyến sinh dục, tinh hoàn hoạt động không đúng mức… Ngoài ra phương pháp tiêm Testosterone cũng được áp dụng cho những trường hợp sau:

Dùng cho người chuyển giới để giúp họ chuyển đổi giới tính nhanh hơn, đồng thời có những đặc trưng giới tính sau khi chuyển.
Tiêm cho nữ giới trong trường hợp thiếu hụt androgen sau thời kỳ mãn kinh. Nếu thiếu hụt androgen, nữ giới sẽ bị giảm ham muốn tình dục.
Những người muốn ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm do suy giảm hormone Testosterone trong cơ thể.

Nam giới ung thư tuyến tiền liệt hoặc thậm chí ung thư vú không được chỉ định tiêm testosterone. Khi muốn điều trị bằng phương pháp này, bạn cần kiểm tra kỹ càng tuyến tiền liệt. Bạn cũng cần thực hiện xét nghiệm PSA, hay xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu trước và sau khi tiêm testosterone. Điều này đảm bảo ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Ăn gì bổ sung testosterone?

Sử dụng thực phẩm là cách để bổ sung testosterone đơn giản, tiện lợi và lành tính nhất. Vậy ăn gì để bổ sung testosterone? Sau đây là những thực phẩm bạn nên sử dụng:

Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng vô cùng nổi tiếng. Đối với nam giới, tỏi giúp ức chế hormone cortisone, là loại hormone có hại cho sự phát triển của cơ bắp. Đồng thời nó giúp tăng Testosterone tự nhiên. Không những thế, việc bổ sung tỏi vào món ăn hàng ngày sẽ giúp anh em sản sinh ra tinh trùng với chất lượng tốt hơn và số lượng nhiều hơn.

Hàu

Trong hàu có một lượng lớn hàm lượng kẽm nên rất có lợi cho việc tạo ra cái Testosterone tự nhiên. Loại thực phẩm này cũng tốt cho khả năng sinh sản của nam giới.

Cá

Chất béo bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể, loại chất này có nhiều trong các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi. Trong ba loại cá trên cũng rất giàu vitamin D. Đây là chất giúp tăng testosterone cho cơ thể.

Các thực phẩm giàu protein

Trong quá trình sản sinh Testosterone, protein là loại chất cần thiết. Nhóm chất này có thể bổ sung cho cơ thể qua những thực phẩm như trứng, cá, thịt gà, thịt bò nạc, các loại hạt, các loại cây họ đậu như đậu lăng, đậu xanh…

Quả bơ

Hàm lượng Testosterone trong cơ thể sẽ giảm khi chế độ ăn của bạn giảm chất béo. Đó là lý do khi muốn cải thiện nồng độ Testosterone trong máu thì bạn nên sử dụng những chất béo tốt cho cơ thể. Những nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe như hạnh nhân, bơ, cá hồi, dầu ô liu… Tuy nhiên bạn không nên bổ sung những loại chất béo no vì chúng có hại cho sức khỏe.

Thực phẩm giàu vitamin D

Theo một nghiên cứu về vitamin D, hàm lượng Testosterone trong cơ thể sẽ tăng khoảng 25% nếu mỗi ngày bạn dùng khoảng 3.000 IU vitamin D3 và dùng liên tục trong 12 tháng. Ngoài ra, sử dụng vitamin D cũng rất tốt cho xương khớp. Theo đó, bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin D như hàu, sữa, tôm, các loại nấm, cá trích, cá hồi…

Các biện pháp tăng testosterone nội sinh khác

Sử dụng liệu pháp thay thế Testosterone đôi khi không phải là tốt. Phương pháp bổ sung testosterone từ bên ngoài này cũng cũng chứa nhiều nguy cơ. Vì thế anh em nên tăng cường Testosterone tự nhiên. Phương pháp bạn nên thực hiện là thay đổi một lối sống khoa học và lành mạnh. Cụ thể như sau:

Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày: Theo nghiên cứu, việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên rất có lợi cho việc cải thiện nồng độ Testosterone của nam giới. Anh em nên tập các bài bài tập tăng sức chịu đựng và sức mạnh của cơ như: cầu lông, bơi lội, chạy bộ, cử tạ… Thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp anh em tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, nâng cao thể lực mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, tinh thần thêm sảng khoái. Đây chính là những yếu tố giúp lượng Testosterone được tăng sinh nhiều hơn, và giúp anh em thêm sung mãn.
Giữ tinh thần luôn vui vẻ thoải mái: Sự căng thẳng thần kinh chính là một yếu tố quan trọng khiến anh em không thể sản xuất nội tiết tố nam như bình thường. Bởi mỗi khi cơ thể căng thẳng lại tiết nhiều hormone cortisol, epinephrine. Đây chính là những chất làm ức chế cơ thể sản sinh testosterone. Không những thế, sự căng thẳng thần kinh còn khiến anh em dễ hấp thụ thức ăn, dẫn tới tình trạng thừa cân béo phì, ảnh hưởng tiêu cực đến sự sản sinh nội tiết tố sinh dục nam.
Có một giấc ngủ ngon và đủ giấc: Cứ sau mỗi giờ ngủ thêm thì cơ thể lại tăng khoảng 15% hàm lượng Testosterone. Đó là lý do anh em được khuyên nên ngủ đủ giấc từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày. Khi đó, cơ thể sẽ giữ được nhịp độ sản xuất hoocmôn Testosterone ở mức tốt nhất.

Hi vọng những thông tin trong bài đã giúp bạn hiểu rõ Testosterone là gì. Chúc bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh và dồi dào năng lượng!