Tại sao đàn ông lại mệt sau khi quan hệ tình dục?
- Sau khi xuất tinh có cảm giác gì có quan hệ được tiếp không - 14/11/2023
- Dương vật chảy nước màu trắng đục là dấu hiệu bệnh lý gì - 26/09/2023
- Bao quy đầu bị dị ứng do đâu phải xử lý thế nào - 31/08/2023
Tình dục là “món ăn” không thể thiếu của các cặp đôi, ngoài giúp gắn kết tình cảm thì nó còn mang lại những cảm giác sung sướng, khoái lạc. Tuy nhiên, sau mỗi lần ân ái nhiều nam giới thường mệt mỏi, ngủ thiếp đi dẫn tới những hiểu lầm không đáng có. Vậy tại sao đàn ông lại mệt sau khi quan hệ? Cùng theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời nhé!
Mục lục:
Mệt mỏi sau khi quan hệ là như thế nào?
Mệt sau khi quan hệ là tình trạng nam giới gặp phải các vấn đề như: cơ thể suy nhược, mất năng lượng, cơ bắp đau mỏi rã rời, luôn cảm thấy buồn ngủ, không còn năng lượng để có thể làm các công việc khác.
Sự mệt mỏi này có thể kéo dài tới ngày hôm sau, thậm chí là vài ngày sau đó khiến bản thân nam giới không thể tập trung vào công việc, ăn uống không thấy ngon miệng, cơ thể trong tình trạng thiếu năng lượng, sức sống.
Tại sao đàn ông lại mệt sau khi quan hệ tình dục?
Các chuyên gia nam học cho biết, tình trạng nam giới mệt mỏi sau khi quan hệ không phải là hiếm gặp, nó xảy ra do các nguyên nhân sau:
Thứ nhất, xuyên suốt quá trình quan hệ tình dục kể từ màn dạo đầu cho tới khi kết thúc, nam giới tiêu tốn rất nhiều năng lượng (thấp nhất là 101 calo). Chưa kể sau khi xuất tinh, cơ thể nam giới bị hao hụt tới 171mg protein.
Bên cạnh đó là lượng lớn vitamin nhóm A, C, E cùng các khoáng chất thiết yếu như: kẽm, selen, magie,… Chính điều đó khiến phái mạnh rơi vào trạng thái đuối sức, mệt mỏi sau mỗi lần “hành sự”.
Thứ hai, thời điểm quan hệ tình dục thường xảy ra vào buổi tối khi cơ thể bạn đã thấm mệt sau một ngày làm việc mệt mỏi. Do đó, nam giới dễ có cảm giác mệt mỏi rã rời, mong muốn được nghỉ ngơi sau một hồi vật lộn và đây cũng là lý do tại sao đàn ông lại mệt sau khi quan hệ.
Thứ ba, sau khi xuất tinh, não bộ sẽ sản xuất ra các hoạt chất như: Oxitocin, Melatonin và Vasopressin. Các chất này giúp nam giưới tận hưởng cảm giác sung sướng khi đạt cực khoái, thế nhưng chúng lại là nguồn cơn mang tới cảm giác buồn ngủ. Bên cạnh đó, cánh mày râu cũng cảm thấy mệt mỏi, người rã rời nếu như không được nghỉ ngơi ngay sau đó.
Làm sao để khắc phục tình trạng mệt sau khi quan hệ?
Ngoài thắc mắc tại sao đàn ông lại mệt sau khi quan hệ thì làm sao để khắc phục được tình trạng này cũng được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, để khắc phục tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ, bạn cần:
Ăn uống đủ chất
Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, nhất là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới như: thịt đỏ, hải sản, rau củ quả tươi,… đặc biệt là món hàu, thịt bò là các thực phẩm cần thiết đối với cơ thể nam giới. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ tràn đầy năng lượng, sung mãn, bền bỉ hơn qua đó giúp giảm thiểu tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục.
Sinh hoạt lành mạnh
Ngoài chế độ ăn uống thì bạn cũng cần duy trì các thói quen lành mạnh, nhằm bảo vệ sức khỏe sinh lý của mình. Đặc biệt, bạn cần ngủ đủ giấc, tránh lạm dụng bia rượu, các đồ uống chất kích thích, không dùng đồ ăn có nhiều dầu mỡ,… nam giới cần chú ý xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh quan hệ tình dục an toàn ngay khi còn trẻ.
Rèn luyện thể lực thường xuyên
Tập thể dục thể thao và chơi các môn thể thao tăng cường sinh lý góp phần giúp nam giới có thể trạng tốt, qua đó tăng cường sức bền bỉ cho mọi hoạt động trong đó bao gồm sinh hoạt tình dục.
Với những người thường xuyên vận động, bị đau nhức mỏi gối khi quan hệ tình dục cũng được cải thiện. Sự dẻo dai, sung mãn chính là yếu tố hàng đầu giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Việc đảm bảo thời gian quan hệ chắc chắn sẽ mang tới cảm xúc thăng hoa, cực khoái nhất cho bản thân và bạn tình.
>>>>>>>>> bài tập chữa yếu sinh lý
Thử thay đổi thời gian “lâm trận”
Thay vì thói quen “yêu” vào buổi tối sau khi tất cả công việc đã hoàn thành, các cặp đôi hãy đổi thời gian quan hệ vào buổi sáng sớm. Đây chính là lúc cơ thể được kích thích tiết ra hormone endorphin hay còn gọi là hormone hạnh phúc góp phần cho cặp đôi thăng hoa hơn khi quan hệ tình dục.
Quan trọng hơn theo nghiên cứu thì đồng hồ sinh học của nam giới tương đối đặc biệt. Phái mạnh cảm thấy cơ thể khỏe, sung sức nhất vào sáng sớm, ngay sau khi tỉnh dậy. Bởi đây là thời điểm các mạch máu giãn nở, quá trình lưu thông máu ở mức tối đa, tạo điều kiện cho quá trình chiến đấu chinh phục điểm G ở nữ giới.
Uống 1 ly nước ép hoa quả để bù đắp năng lượng đã mất
Như đã chia sẻ ở trên, trong suốt quá trình quan hệ, nam giới sẽ tiêu tốn khá nhiều calo. Do đó, việc uống nước hoa quả như nước ép dưa hấu hay nước nha đam sẽ giúp cơ thể bù đắp được phần năng lượng mà bản thân bị thiếu hụt, nhanh chóng lấy lại năng lượng, sự cân bằng.
Ngoài ra, các cặp đôi cũng cần chú ý không nên dùng đồ uống lạnh sau quan hệ, bởi điều này có thể gây kích ứng ruột ảnh hưởng tới bộ máy tiêu hóa nói riêng cũng như sức khỏe nói chung.
Như vậy, qua bài viết trên bạn đã có thể trả lời tại sao đàn ông lại mệt sau khi quan hệ, đồng thời biết cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Mọi thắc mắc cần giải đáp, bạn hãy đặt câu hỏi TẠI ĐÂY.
